Алтернатива на протеинов шейк

Някои хора пият протеинови шейкове, за да им помогнат да наддадат на тегло или да натрупат мускули след лифтинг сесия във фитнеса. Други го пият като лека закуска по време на нисковъглехидратни или други диетични планове. Ако обаче предпочитате да ядете, вместо да пиете закуските си, има алтернативи на протеиновите шейкове.

Протеинови блокчета

Протеиновите блокчета съдържат подобни съставки и имат същите ползи като шейка, но са по-удовлетворяващи за някои хора. На пазара има голямо разнообразие от протеинови блокчета. Не вземайте никакви протеинови блокчета. Вижте колко грама протеин получавате от общите калории. Някои барове са богати на ненужни калории. Ако обаче се опитвате да наберете обем, уверете се, че получавате правилния вид протеин, който да помогне на мускулите ви да се възстановят след тренировка. Или си пригответе собствени протеинови блокчета, които често са по-здравословни за вас, тъй като нямат всички консерванти, намерени във версиите, закупени от магазина.