Алсу диета

Певицата има две деца, но въпреки това предлага идеални форми. В арсенала на Алсу има ежедневна диета и експресен метод, който тя използва преди важни събития.

Алсу Певицата

Казват на певицата, че преди няколко години изобщо не е контролирала диетата си. "Често закусвах, за обяд ядох нещо вкусно в Макдоналдс, а за вечеря ме очакваше ястие в любим ресторант", каза Алсу в интервюто си. След като забелязва бързо напълняване, тя се обърна към специалист, който да помогне за решаването на този проблем.

Най-простата диета от Алсу

Певицата ни казва, че след като преосмислите диетата си, можете да забравите за излишните килограми окончателно. Препоръки за диетолог, които ще ви помогнат да отслабнете:

  1. Когато създава диета за отслабване, Алсу взе предвид физическия и емоционален стрес.
  2. Съотношението на усвоените хранителни вещества трябва да бъде както следва: мазнини - 25%, протеини - 25% и въглехидрати - 50%.
  3. Правилното разпределение на съдържанието на калории също е от голямо значение при отслабване: закуска - 30%, обяд - 45% и вечеря - 25%.

Диетата Алсу е подходяща за мързеливи, тъй като не изисква екзотични и трудни за приготвяне ястия. Приблизителното меню на певеца се състои от:

  • Закуска - каши и млечни продукти;
  • Обяд - риба или постно месо;
  • Вечеря - салата и млечни продукти;
  • Закуски - стафиди, ядки, плодове .

Като взе предвид всички препоръки на диетолог, певицата успя да свали 13 кг, без да причини вреда на здравето.

Шоколадова диета Алсу

Певицата се радва на тази техника преди концерти и други важни събития, които иска да очаква с нетърпение на 100%. Трябва незабавно да предупреди, че такава диета може да причини слабост, силно главоболие и гадене. Не можете да използвате тази диета повече от 3 дни. За един ден от такъв експресен метод можете да загубите до 1 кг наднормено тегло.

Ежедневната диета се състои от 90 г горчив тъмен шоколад, който трябва да бъде разделен на 4-5 порции. Алсу препоръчва да не пиете в продължение на 3 часа след пиене на сладкиши. По друго време можете да пиете натурално кафе, минерална вода и зелен чай без захар.

Има шоколадова диета и противопоказания. Не използвайте тази опция за хора с хронични заболявания, намален имунитет и проблеми със сърцето, черния дроб и стомашно-чревния тракт. Алсу препоръчва да се прибягва до такава екстремна загуба на тегло само в екстремни случаи.