Алмасед йо-йо ефект - взимам всичко отново след диетата.Отслабнете с шейкове
Как да избегнем напълняване след диета
Заедно с Yokebe, Multaben, SlimFast и Ко, Almased е може би един от най-популярните продукти за бързо отслабване. Но винаги, когато искате да отслабнете бързо, разбира се имате и законни мисли за времето след диетата. Страшният йо-йо ефект се появява много, много често и всъщност много малко хора, които са успели да отслабнат, могат да поддържат теглото си в дългосрочен план. Но как е с Алмасед или друг хранителен шейк с формула? Трябва ли да се страхувате от йо-йо ефект на Almased или наистина - както обещава производителят - наистина сте пощадени от йо-йо ефекта?
Йо-йо ефект - какъв е той изобщо
Йо-йо ефектът описва бързото увеличаване на килограмите, загубени след успешна загуба на тегло. Често диетите, които имат йо-йо ефект, не само качват килограмите, които току-що са загубили след приключване на диетата, но и няколко излишни килограма. Ето защо хората често казват, че диетите само ви правят по-дебели. А реалността е отрезвяваща. Тъй като експертите са на мнение, че йо-йо ефектът не е необичайно, но дори по-голямата част от всички хора, които са отслабнали, слагат всичко обратно след диетата.
Една от причините за мнозина е, че действителното целево тегло все още не е постигнато напълно. От разочарование от застояла или много бавна загуба на тегло, вие за кратко се връщате към старите навици и след това не успявате да възобновите новата диета навреме. Чувствате се все по-неудобно, вече не смеете да претегляте и игнорирате панталоните си, които се стягат. Старите килограми бързо отново са там и често дори водят някои приятели със себе си. Разочарованието е голямо и в такава ситуация сте склонни да обвинявате метода за отслабване, а не себе си. Така че следващия път трябва да се опита по-добра, по-ефективна диета.
Алмасед йо-йо ефект
Няма значение дали отслабвате с Almased, килограмите си със SlimFast или Layenberger или дори с Weight Watchers, броите калории или отслабвате, докато спите. Йо-йо ефект винаги може да ви удари. Не трябва да разчитате на Алмасед да обещае, че йо-йо ефектът няма да настъпи след диетата. Защото, ако не успеете да се храните в дългосрочен план според нуждите си от калории, тогава няма да можете да поддържате теглото си.
Пример за изясняване: Да приемем, че сте висок до 1,65 м и тежите 75 кг преди диетата. Тогава енергийните ви нужди по това време са били около 2300 калории на ден (в зависимост от движението ви). Ако се бяхте държали на него, можехте да задържите тежестта. Въпреки това, с 2400 калории - 100 калории твърде много на ден - теглото ви би се увеличило в дългосрочен план. При 2200 калории бавно би намалял.
За да намалите теглото си, спазвахте диета Almased с около 1000 калории на ден и стигнахте до 62 кг, например. Това означава, че дневните ви нужди от енергия също са намалели. Защото тежките хора просто използват повече енергия. Сега вашите нужди са само 1900 калории на ден. Разбира се, ако започнете да ядете отново 2300 или 2400 калории на ден, бързо ще напълнеете. Така че трябва да адаптирате хранителното си поведение към новата си фигура и да се храните по-малко или по-здравословно и да консумирате повече калории чрез упражнения.
Избягвайте йо-йо ефекта - предимството на Almased
Има обаче едно предимство в отслабването с шейкове като Almased. Диетичните шейкове, които отговарят на изискванията на диетичния регламент, съдържат всичко, от което тялото се нуждае, за да остане във форма, здрава и продуктивна. С много малко калории, които се консумират по време на диетата, тялото все още е снабдено с всичко, от което се нуждае. Това означава, че тялото не е принудено да превключи на задната горелка и да намали консумацията на енергия. И: След диетата той не бункера всичко, което му се храни. Например, ако трябва да ядете само картофи в продължение на седмици, за да получите ниско съдържание на калории, тялото ви ще пропусне нещо и вече не може да работи правилно. Ако след това спрете картофената диета и започнете отново да се храните нормално, тялото ще се опита да компенсира този дефицит възможно най-бързо: йо-йо ефект ще бъде предварително програмиран.
Така става ясно, че Almased е отлично средство за бързо отслабване и въпреки това е в състояние да поддържа теглото. Трябва само да запомните, че след диетата не можете просто да захраните всичко в себе си, а трябва да се храните според вашите нужди от калории.
Ако се интересувате от темата и искате да изчислите дневните си калории, просто използвайте тази таблица: http://davidwinkler.de/
Заключение по темата
Йо-йо ефект от Almased не трябва да се страхувате, ако се придържате към диетичния план и не изпадате в стари навици след диетата. Също така, не трябва да започвате да пропускате шейкове, за да спестите калории и да отслабнете по-бързо. Това би лишило тялото ви от важни хранителни вещества, които биха могли да го накарат да премине към задната горелка.
И: Трябва да се опитате да избегнете йо-йо ефект. Много е потискащо, когато цялата диета е била напразна и трябва да започнете отначало. Освен това бързото напълняване също е много нездравословно и подчертава кожата. Постоянното нагоре и надолу килограми е особено забележимо при жени, които имат слаба съединителна тъкан. Кожата може да се разкъса, което ще се появи под формата на стрии.