Almased диета

Здравейте скъпи приятели на Алма

диета

В момента правя 4-седмична диета Алмасед (1-ва фаза, дни 1-3, 2-ра фаза 4-13, 4-та фаза 14-21, 4-та фаза 22-28), за да постигна най-накрая своето мечтано тяло. Аз съм слаб, но ми липсват 3,4 килограма, които досега не съм избягал с упражнения (169 см 58 килограма) Целта ми е 54 килограма.
И така, вече направих 3-дневното турбо и досега на 4-ия ден от фазата на редукция. И днес се чувствам особено слаб. Забелязвам това и при упражнения, веднага започвам да се задъхвам и да се изпотявам, обикновено имам много повече сила и издръжливост.
Това дължи ли се на липсата на въглехидрати?
Досега обядът се състоеше от салата с пуйка или пържени зеленчуци с друго месо. Така че преди това нямаше въглехидрати.
Смятам да правя фазата за още 6 дни.
Кога мислите, че трябва отново да започнете бавно с въглехидратите? Може би картоф? Не искам да се отказвам завинаги от въглехидратите, защото отдавам голямо значение на балансираната, здравословна диета.

Сега имам още един въпрос. Утре е повече от седмица. И още нищо не виждам. Нормално ли е това с малкото тегло, което искам да отслабна? Везните показват по-малко, но основната ми грижа са любовните дръжки и това е непроменено.
Ще успея ли да постигна целта си през 4-те седмици?

О, скъпа, много текст. Надявам се сред вас да има няколко професионалисти от Алма, които могат да ми помогнат.
С Най-Добри Пожелания

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Марит48
Здравей Марит 48,
В момента също съм на диетата на Алмасед и днес ми е десетият ден и съм във фаза 2. Обядните ми ястия също се състоят главно от протеини, но имам и някои въглехидрати, като картоф или парче пълнозърнест хляб със салатата. Вашето хранене може да има до 500kcal и винаги изчислявам малко дали мога да си позволя въглехидратите или не.
Малък съвет, в интернет на www.kalorientabelle.de имате хубав преглед на всички храни и можете да видите колко калории има всеки продукт. Вашето тяло също се нуждае от въглехидратите, не трябва да живеете само с протеини. Бих ял и нещо по-разнообразно. Запържете риба със зеленчуци или плодове с натурално кисело мляко.

Засега не мога да кажа нищо за уморен или уморен, не е така при мен!

Поради теглото, помислете, че трябва да губите повече, защото можете да го видите по тялото. Досега съм свалила 6 кг и дори не знам наистина за гащите си .