Алма Енергия - Алма Инфо

Енергийното съдържание на ябълките

Енергийното съдържание на ябълката не е твърде високо и ябълката съдържа почти всички съществуващи витамини и минерали. Можете да го консумирате почти неограничено, тъй като помага за храносмилането и намалява холестерола в кръвта. Следователно ябълковата диета също е популярен метод за диета. Благодарение на високото съдържание на фибри и витамини, той също допринася за успеха на диетата. Това не е така при всички плодове, така че може да искате да разберете кой плод има каква калорична стойност.

Какво показва стойността на калориите?

Калориите означават колко енергия, наречена храна, осигурява на тялото ни. Официалната международна единица енергия за опаковане на храни е килоджаулите (kJ), но терминът калории се използва широко в общественото съзнание. 4,2 kJ = 1 kcal (килокалории) = 1000 кал.

Въз основа на класирането на енергийното съдържание мазнините са на първо място: 1 грам мазнина съдържа 9,3 калории. Въглехидратите и протеините съдържат 4,1 калории на грам. Разликите между тях са многобройни и обикновено консумираме по-големи количества въглехидрати с всяко хранене. Протеините и сложните въглехидрати осигуряват усещане за ситост за по-дълго време, но простите въглехидрати бързо се усвояват, причинявайки чувство на глад по-рано.

---