Алкохолът в диетата - ФОРМА НА ПЕКАРАТА - Arndt Petra
Често може да срещнете следните, изключително по-малко конкретни и дори по-малко научно обосновани твърдения, че алкохолът угоява или алкохолът трябва изобщо да се избягва в диетата. Ако човек се задоволява с полуистини или общи положения, трябва да спре да чете тук сега, но се откажете с примирена въздишка от още нещо в живота, което биха могли да харесат, като качествено сухо бяло вино или горчив краставичен джин и тоник.
Ако обаче споделяте страстта ми към вината с мен и ми повярвате, първото и единствено правило, което си струва да следвате при промяна в начина на живот, е да „Всичко може да бъде, но умерено!“, след това останете с мен и четете нататък!
Умерена консумация на алкохол, добре, но какво означава това?
Факт numero uno: Прекомерната консумация на алкохол е нездравословна и безкрайно вредна. Няма какво да правим, не можем да живеем на малко пръски, ако не искате да съкратите продължителността на живота си много, да умрете в агонията на мъките, да отчудите близките си и да съсипете целия си живот, не прекалявайте с консумацията на алкохол!
Според програмата „НАПИТКА НА СТОЙНОСТТА“, която е инициатива с нестопанска цел от секцията за консумация на културен алкохол на Унгарската асоциация на алкохолната индустрия и продуктовия съвет, умерената консумация на алкохол зависи от възрастта, пола, начина на живот и здравословното състояние, според по-конкретна дефиниция на тяхната програма 2-3-4-0:
„Човек, който консумира алкохол по култивиран и умерен начин, и човек, който:
числото 2 означава, че за жените консумирате максимум 2 единици алкохол на ден,
числото 3 означава, че за мъжете консумирате максимум 3 единици алкохол на ден,
числото 4 означава: както за жени, така и за мъже, консумира 4 единици рядко, за тържества, при специални поводи,
a 0: това е табу число, т.е. не пиете капка алкохол по време на шофиране (мотоциклет, каквато и да е кола, плавателни съдове и спортни превозни средства или оборудване), за бременни жени, един „сух“ ден в седмицата, по време на лечение, докато работещ, натоварен на 18 години и т.н. "
Добре, тогава те казват, че можем да пием толкова много, без да увреждаме тялото си.
Но какво покрива 1 единица алкохол?
30 мл за къси напитки (40%), 150 мл за вина (13%) и 375 мл за бира (4,8%).
Така че, да речем, че съм жена (да речем, че наистина съм ...), имам рожден ден, след точка 4, 4 единици могат да се изплъзнат през вечерта, което означава, че мога да изпия почти бутилка вино .... Не е толкова лошо, нали? Или вземете средно делничен ден. Живея и ловя за Hoegaarden, според таблицата, 2 единици ще се поберат всеки ден, което означава, че мога да изтегля 330 пшенични бири за обяд и вечеря. Да живее. От тази гледна точка изглежда, че сме поставили изцяло приятелски стандарт за нас, когато става въпрос да започнем да се чувстваме неудобно поради нашите навици на пиене.!