Алкохолът и здравословният начин на живот вървят заедно
Чуваме две различни неща. На първо място, че 100 мл вино на ден е полза за здравето. В крайна сметка алкохолът просто не върви със здравословния начин на живот. Е, как е всъщност? Можем да пием алкохол от време на време или оттук нататък ще трябва да заобикаляме винените барове?
За момичетата едно правило важи за отслабването. Можете да спортувате както желаете, но съществена част от него е храненето. Това включва не само подходяща храна, но и напитки. Вместо подсладени напитки, изберете лимонена вода. Но въпросът винаги е в алкохола. Истината е, че след алкохол не губите много килограми, особено ако имате навика да консумирате твърде много. Алкохолът задържа вода в тялото и причинява подуване.
Знаете много добре, че когато се събудите след нощ на купон, се чувствате по-подути от обикновено. Но това не е само външен вид. Тялото е защитено само от "отрови", което предишната вечер означаваше чаши джин, чипс и други вкусотии. На въпроса дали да го премахнем напълно от диетата, ако искате да водите здравословен начин на живот, не можем да отговорим еднозначно. Идеалното е да следвате здравия си разум.
Защо алкохолът може да навреди?
След като пиете алкохол, можете да напълнеете само по една причина. Енергийната му стойност е 29 KJ на 100 г. Вашият енергиен прием освен алкохол ще бъде много по-висок. Веднага щом консумирате повече алкохол, отколкото трябва, ще огладнеете като вълк и ще ядете неща, за които обикновено не бихте жадували. Общо взето: Алкохолът е токсин, който инхибира храносмилателния тракт и забавя метаболизма на клетките. Всичко в тялото, след пиене на алкохол, се случва напълно различно. Освен това той няма енергийна стойност, така че осигурява на тялото само празни калории.
Има ли някакъв "здравословен алкохол"?
Едно от най-здравословните е виното. Съдържа калий, желязо и феноли, които предотвратяват заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Бирата съдържа много витамини от група В, както и силиций и бор, които поддържат здрави и здрави кости.
Трябва да спрете да пиете напълно?
Не, не е необходимо. Не е нужно да бъдете толкова драстични със себе си. Просто следвайте няколко правила. Изпийте чаша вода с всяка чаша алкохол. Алкохолът дехидратира и това ще предотврати това. Не консумирайте твърде много, но пестеливо и в никакъв случай не се опитвайте да надминавате приятелите си. Пиенето не е състезание и никога не се знае колко алкохол можете да изпиете. Ако пиете чаша вино два пъти седмично, нищо няма да се случи. Но опитайте се да балансирате. И имайте предвид, че никакви ограничения не са сто процента.