Алкохолът и имунната система - Live Arad - Новини от Arad
Алкохолът отслабва имунната система. Имунната система е начинът, по който тялото ви се предпазва от инфекции - като вредни бактерии и вируси - и ви предпазва от заболяване. Но точно като мускул, имунната ви система може да отслабне и да не успее да ви предпази от инфекция.
Здравословните навици, като например активност, балансирано хранене и достатъчно сън, могат да поддържат имунната ви система силна. Но нездравословни фактори като стрес, тютюнопушене или алкохол могат да бъдат облагаеми за имунната ви система и могат да затруднят борбата с инфекцията.
Ето какво трябва да знаете за това как алкохолът влияе на имунната ви система.
Алкохолът отслабва имунната система
Според Mayo Clinic, пиенето на твърде много алкохол отслабва имунната система и ви прави по-податливи на заболявания.
Алкохолът променя структурата на чревния микробиом - трилиони микроорганизми, които играят няколко основни роли във вашето здраве - и влияе върху способността на тези микроорганизми да поддържат имунната ви система. Изглежда, че консумацията на алкохол може също да навреди на имунните клетки, които подреждат червата и служат като първа линия на защита срещу бактерии и вируси.
"Чрез увреждане на тези клетки в червата ви може да бъде по-лесно патогените да преминат в кръвта ви", казва Нейт Фавини от Forward. Тоест, консумирайки твърде много, вие намалявате защитните механизми на тялото си за борба с настинка, вирус или други бактериални или вирусни инфекции.
И не само е по-вероятно да настинете, но прекомерното пиене е свързано с пневмония и други белодробни заболявания. Това също може да доведе до широк спектър от здравословни проблеми, включително високо кръвно налягане и сърдечни заболявания, чернодробни заболявания и повишен риск от рак.
„Пиенето на алкохол в големи количества, дори за кратко, може да бъде вредно за вашето здраве и имунната система“, казва Фавини.
Например, проучване от 2015 г. в списание Alcohol установи, че пиещите поети намаляват белите кръвни клетки, които се борят с инфекцията, известна като моноцити, като по същество отслабват имунната система.
Алкохолът отслабва имунната система
Умерената употреба на алкохол може да не отслаби имунната система, но трябва да внимавате.
Според Фавини, умерено количество алкохол - една напитка на ден за жени и две напитки на ден за мъже, като цяло е безопасна за хората в добро здраве и е малко вероятно да има отрицателен ефект върху имунната система.
Освен това някои хора изобщо не трябва да пият. Това са хора, които са бременни, имат проблеми с алкохола или приемат лекарства, които взаимодействат с алкохола.
"Тези с хронично чернодробно заболяване трябва да избягват алкохола, например хора с хепатит, безалкохолно мастно чернодробно заболяване, чернодробно възпаление и всякакви състояния, които могат да повлияят на чернодробната функция", отбелязва Фавини.
Като цяло избягвайте да пиете повече от умерени количества, ако искате имунната ви система да бъде в добра форма, казва Фавини. Пиенето не само ще намали силата на имунната система, но алкохолът има и дехидратиращ ефект.