Алкохолизмът може само да накара зависимия да реши да се откаже - отказвам да пия и да пуша
Белите й дробове далеч не бяха наред, кожата й беше бледа и тя развиваше здравословни проблеми. Той реши да се откаже от пушенето веднъж завинаги и също така да се откаже от алкохола.
Сега Ирина разкрива начина, по който го е направила и какво е преживяла, докато не е успяла да остави вредните си навици след себе си. Присъединете се към нашата Facebook група! Защо реших да се откажа от пушенето? Пуших първата си цигара на 17 години, за да мога да се наричам пушач в продължение на 20 години.
- Ако спазвате най-важните правила за отказване, по-вероятно е да започнете борбата срещу никотина, пушенето на цигари.
- Когато издишвате, спрете да пушите
- Burnót: смъркане на тютюн на прах през носа - тютюн Багаж: дъвчене на тютюневи листа Никотин [редактиране] Никотинът е едно от веществата в тютюневото растение.
По това време едва ли имаше ден, който да прекарам без цигара. Обичах да пуша и бях убеден, че никога няма да се откажа, никога не съм опитвал. Не пуших само когато ми беше просто студено.
5 златни правила за отказване - Lungdecornails.hu - Новини за белодробни пациенти и портал на общността
Чувал съм много истории за хора, които изведнъж са решили да се откажат от някой лош навик и са успели. Мислех, че тези истории не могат да бъдат реални, защото чувствах, че лошият навик е по-силен от това да успея да го спра.
За да поддържам форма, си купих пропуск за фитнес и за първи път се озовах почти неспособен да дишам. Имах личен треньор, което направи ситуацията още по-неприятна, тъй като след 2 минути вече не можех да дишам на бягащата пътека.
Когато тренировката приключи, извадих кутията с цигари от джоба си и я изхвърлих. За мен това е началото на живот без никотин. Първата трудност Първата нощ без цигари не беше трудна. Тренировката ми отне толкова много енергия, че просто протегнах ръка на дивана и заспах веднага щом се прибрах у дома. Това беше първият петък без цигара за мен през последните 20 години. Тъй като работих много през деня, не можех да мисля много за цигарата.
Какво се случва, когато спрете да пиете?
Но това беше само началото. Обикновено пия по няколко кутии бира всеки петък, докато вечер гледам филм.
Не лъжете за електронните цигари - Истински параджи - Част 2
Но за да не увелича жаждата си към никотин, реших да се откажа и от алкохола. Купих си кутия кола и включих любимия си сериал.
Преди излизах на всеки 30 минути, за да пуша, но сега предпочитам да изляза до кухнята и да хапна нещо здравословно. Но това не помогна. Не исках цигара в неделя, защото се събудих със силен студ, дори не можех да мисля за храната, камо ли за цигарата.