Алкохолен пост - какво прави отказът от алкохола - Stiftung Warentest
Хм, шест седмици няма алкохол? Християнският пост през 2019 г. продължава от 6 март до 20 април.
Бира вечер, тост с пенливо вино - алкохолът е част от ежедневието за мнозина. В Постите не е така. Представително проучване на Forsa за здравноосигурителната компания DAK-Gesundheit показа: Две трети от гражданите искат да се откажат от алкохола. Това е полезно за тялото - и е от полза за линията. Експертите по хранене в Stiftung Warentest обясняват кои напитки са подходящи като заместители на алкохола - и какво причинява шестседмично въздържане от алкохол.
Спестете калории
Чаша чест: това е колко калории съдържат.
Алкохолните напитки са висококалорични. Всеки, който изпие чаша пенливо вино, голяма чаша бира и две чаши червено вино на парти, консумира около 32 грама захар и 72 грама алкохол - общо около 670 калории. Има толкова много в хамбургер с порция пържени картофи.
Бакшиш: Твърди напитки и сладкиши удрят бедрата ви. Ликьорите (яйчен шейк, билков ликьор) съдържат много захар, докато ракията, уискито и ромът съдържат много алкохол.Кремовите коктейли като колада също осигуряват мазнини.
Регенерирайте черния дроб, отслабнете
Ако се въздържате от алкохол в продължение на шест седмици, черният дроб има възможност да замести увредените клетки с нови. Според Федералния център за здравно образование възпалението, свързано с алкохола, или затлъстяването на черния дроб може да регресира в рамките на два месеца след абсолютно въздържание. Други положителни ефекти: по-ниско кръвно налягане, по-добър сън, проливане на килограми.
Пийте вода и чай
Водата и неподсладеният чай са подходящи за отслабване. Сокът носи много фруктоза. Захарта често се добавя към газирани напитки. Леките напитки съдържат заместители на захарта, които биха могли да стимулират апетита. По-добър е шприцът, направен от две трети вода и една трета сок - или бира без алкохол: В теста те са имали по-малко калории от оригинала, около 0 процента алкохол.
Бакшиш: Потърсете хранителната информация на етикета. Немските пивоварни искат да ги въведат доброволно за бира и смесени бирени напитки в течение на тази година.