Алкохолен калориен капан Колко калории има в алкохола?
Ако разгледате хранителните стойности на алкохолните напитки, често ще намерите само кратък списък на съставките - но няма информация за съдържанието на захар. Например, ликьорите могат да съдържат между 100 и 400 грама захар на литър. Коя алкохолна напитка има най-много калории? И как можете да избегнете излишните калории в алкохола? Поясняваме.
Колко калории има в бира, вино и пенливо вино?
Чистият алкохол има плътност на калориите около 710 ккал/100 мл. По отношение на енергийната плътност алкохолът е почти в същата лига като чистите мазнини. Често обаче не е напълно ясно колко калории има в алкохолните напитки. Тъй като много малко производители отбелязват хранителните стойности на своите продукти.
Следният списък предоставя информация за съдържанието на калории в най-често срещаните алкохолни напитки в обичайната консумация:
Общ преглед
| Бутилка пшенична бира | 0,5 л | 230 |
| Бутилка Radler | 0,5 л | 210 |
| Чаша Aperol Spritz | 0,15 л | 177 |
| Бутилка бира pils | 0,33 л | 118.8 |
| Чаша джин и тоник | 0,15 л | 110 |
| чаша пенливо вино | 0,1 л | 80 |
| чаша червено вино | 0,1 л | 67 |
| Чаша бяло вино | 0,1 л | 60 |
| Изстреляна водка/бистър шнапс | 2 cl | 43 |
Колко алкохол можете да изпиете без никакви проблеми?
Лекарите препоръчват не повече от 12 грама чист алкохол на ден за жени за нискорискова консумация на алкохол без последици за здравето - това съответства на около една чаша (0,1 л) вино и два пъти това количество за мъжете - което се равнява на половин литър бира. Тази информация обаче се отнася по-малко до калориите, отколкото до алкохолното съдържание на напитката.
Защо алкохолът може да ви напълни?
В допълнение към голямото количество калории, което само насърчава наддаването на тегло, има и други фактори, които допринасят за факта, че прекомерната консумация на пенливо вино, вино и бира може да ви напълнее. Най-важният фактор е, че алкохолът влияе върху метаболитните процеси в организма. Поради своите цитотоксични свойства, разграждането на алкохола в черния дроб се третира с най-висок приоритет. Мазнините, от друга страна, не се метаболизират от черния дроб по време на разграждането на алкохола, което има отрицателен ефект върху теглото.
Освен това консумацията на алкохол увеличава апетита - кой не познава известната купа с фъстъци, която се атакува най-късно след втората напитка? Ако в допълнение към консумацията на алкохол имате и лека закуска, това също има отрицателен ефект върху вашата фигура.
Алкохолът ви дебелее - какви алтернативи има?
За да избегнете напълняване от алкохол, има просто решение: наслаждавайте се умерено. Съществуват обаче многобройни начини, по които можете да препечете тост, като същевременно избягвате алкохола и в същото време спестявате калории. Много алкохолни напитки вече се предлагат в безалкохолната версия - това спестява допълнителните калории и същевременно предпазва черния дроб.
Наслада без съжаление благодарение на пенливото вино без алкохол и захар
Андреас Неймайер, собственик на винарна L. Bastian, е инвестирал много време и енергия в развитието на пенливо вино без алкохол и без захар - с успех! Винарната Endinger постигна истинска световна премиера. Благодарение на иновациите на члена на нашата асоциация, диабетици и хора с непоносимост към захар, като непоносимост към фруктоза или непоносимост към сорбитол, вече могат да се наслаждават на пенливо вино без ограничения.