Шоколадова торта Dukan - рецептата за торта за отслабване
Какво? Шоколадова торта? Да! Правилно сте прочели Можете дори да ядете вкусна шоколадова торта по време на диетата. Дори и да не е задължително да е разрешено през 1-ва фаза. Можеш.
Може би не е най-вкусната или най-вкусната торта, но както се казва: трябва да сте доволни от това, което получавате. И в този случай наистина трябва да сте доволни, защото какво повече може да искате от шоколадова торта, която можете да ядете без колебание, докато сте на диета?
Така че, ако трябва да сте в малко по-лошо настроение (това може да се случи по-често във фаза 1 + 2), вие знаете какво трябва да изпечете. В крайна сметка всички знаем колко щастливи ни прави шоколадът! Вероятно искате да знаете как да го направите?
Тук имате страхотни и много прости рецепти:
1-ва рецепта: въздушна и сочна шоколадова торта Dukan
- 100 г крема сирене
- 2 яйца
- 3 супени лъжици подсладител на прах
- 2 супени лъжици протеин на прах (неутрален)
- 1 супена лъжица какао (неподсладено)
- 1 супена лъжица шоколадов пудинг на прах
- 4г бакпулвер
- Pul ванилия шушулка шушулка
Подготовка:
На първо място, смесете добре всички съставки заедно. След това сложете сместа в 18-сантиметров тиган и добавете
Печете около 20-25 минути на 175 градуса. Подходящ за 6-10 порции. Най-добре се радваше на топло!
2-ра рецепта: Британска шоколадова торта Dukan
Програма за отслабване за любителите на месото: така работи диетата на Дюкан
Dukan овесени трици
Диетата на Дюкан
Какво представлява диетата на Дюкан?
- 6 яйца (отделени)
- 3 супени лъжици течен подсладител
- 30 г неподсладено какао
- 100 g Exquisa (0,2% мазнини)
- 1-2 супени лъжици мляко с ниско съдържание на мазнини
Подготовка:
Първо загрейте фурната до 200 градуса.
След това разбийте белтъците до твърд сняг. Смесете жълтъците с 20 г какао и 2 супени лъжици подсладител; Внимателно разбъркайте белтъците.Поставете всичко в малка тава с форма на пружина (18-20 см) и печете около 20 минути.
Нека се охлади добре. Смесете крема сиренето, останалото какао и подсладителя с малко мляко и го разпределете върху тортата, така че да имате най-горния слой.
3-та рецепта: Дюкан шоколадова овесена торта
- 2 супени лъжици овесени трици
- 1 супена лъжица пшенични трици
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1-2 ч. Л. Какао
- 5 супени лъжици мляко
- 1 супена лъжица течен подсладител
- 1 яйце
- Аромат на ванилия по желание
Подготовка:
Разбъркайте добре всички съставки, след това изсипете течната смес в малък съд, безопасен за микровълнова фурна, и печете в микровълновата фурна за около 4 минути. Извадете тортата и оставете нещо готино! Ако искате малко разнообразие, можете да разрежете тортата наполовина и да намажете с крем!За крема:Смесете малко нискомаслена кварка с кисело мляко или мътеница и подправете с ванилов аромат и подсладител.
4-та рецепта: Шоколадова торта Dukan
Състав:3 супени лъжици овесени трици3 супени лъжици пшенични трици3 супени лъжици нишесте3 яйца250 г крема сирене (0,2% масленост)1 чаена лъжичка бакпулвер1 чаена лъжичка канела4 чаени лъжички какао на прах4 супени лъжици подсладител
Подготовка:
Първо трябва да разбиете яйцата напълно, докато се пенят. След това добавете останалите съставки и разбъркайте добре. След това сложете всичко върху облицована с хартия за печене форма (алуминиево фолио вместо хартия за печене не се препоръчва), защото без него много лесно може да изгори отдолу и отстрани. Освен ако нямате силиконова форма; винаги работи с тях.
Заключение: Има не само алтернативи за бисквити, рула или нещо друго, но и, изненадващо, за шоколадова торта!
Трябва обаче да сте наясно, че не трябва да ядете твърде много от него! Защото все пак трябва да спазвате строги правила, дори ако ядете шоколадова торта.