Алкохол в диетата Здравословно хранене Свобода за жените
Консумацията на алкохол е вредна за здравето с течение на времето, но и за теглото, особено ако се пие в големи количества. Разберете колко алкохол можете да консумирате във вашата диета и какво да избягвате, за да бъдете добре.
Алкохолът е едно от онези лакомства, които се препоръчват да се консумират рядко и в малки количества. В допълнение към замайващия ефект, който има върху тялото, алкохолът допринася за натрупването на излишни килограми. Обяснението е, че алкохолните напитки се получават чрез ферментация на естествени захари от плодови сокове или зърнени храни или чрез дестилация на тези ферментирали напитки.
Алкохолът има по-висока калорийна стойност от захарта и колкото по-силни са алкохолните напитки, толкова повече калории имат. Например коктейлите се правят от алкохол, комбиниран с плодов сок, така че те са много богати на захари и следователно съдържат много калории. Освен това, ако се храните на гладно, алкохолът ще ви накара да се почувствате гладни, защото има хипогликемичен ефект и спомага за увеличаване на апетита.
Съхранява мазнини
След консумацията на алкохол, глюкозата и мастните киселини започват да се съхраняват и повишават нивото на мазнини в кръвта. И ако през това време комбинирате бяло вино или бира с храни като сирене, сирене, бисквити, пръчици или фъстъци, вашите форми ще придобият пропорции. Помислете, че само за няколко минути можете да получите над хиляда калории, само няколко чаши вино или бира, свързани със закуска, състояща се от чипс, фъстъци или различни други времена.
От биологична гледна точка алкохолът не е незаменим за организма. Но ако ви се иска от време на време, изберете напитка, която съдържа по-малко алкохол и захар. И ако лекарят препоръча чаша червено вино на ден, естественото селско вино е препоръчителното. И не превишавайте посочената доза!