Алкохол срещу
1 януари 2019 г.
т é nyek
За разлика от мазнините, които се съхраняват като мастна тъкан, или въглехидратите, които се съхраняват като гликоген в мускулите и черния дроб, чистият алкохол не може да се съхранява под никаква форма. Причината е в това организацията токсинént, méрегéнапр. същотоítja алкохол, като по този начин са принудени да отменят метаболизма на всички други макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати), за да подтикнат разграждането на алкохола.
Той се превръща в черния дроб в съединение, което лесно се изгаря от тялото, така че тялото не трябва да извършва много метаболитна работа. Докато този процес продължава, изгаряне на мазнини, което е идеално непрекъснато, временно еéда се счупи és akнаr Тяrнапия алкохолнаизпечетенаn е нагоренаll. За тези, които консумират често алкохол, тялото започва да се идентифицира като редовен източник на енергия и с течение на времето предпочита да съхранява телесните мазнини, вместо да ги изгаря. Оттук и терминът „бирен корем“ като най-често срещаното място за съхранение на мазнини е коремът.
Консумация на алкохол може да спре синтеза на протеин (т.е. клетките спират производството на протеини) Изследванията показват, че колкото и протеини да консумираме, edzést kТявето В рамките на 8 часа напитка, синтезът на протеини бързо намалява.
С на стопи се!
Не е тайна, че алкохолът, дори само трите основни макронутриента, може да бъде измерен количествено, така че може да бъде включен в кавички в ежедневните ни енергийни нужди. 1 грам алкохол съдържа 7 калории, което е доста високо по отношение на макронутриентите.
1 грам въглехидрати = 4 калории
1 грам протеин = 4 калории
1 грам мазнина = 9 калории
1 грам чист алкохол = 7 калТярия
Най-лесният начин да отчетете чашата си с напитка е да предизвикате дневен прием на въглехидрати или част от приема на мазнини. В консумираният алкохол е пъленТяriatartalmнат ние взимаме, сénhidrнаслучайében 4, zsír случайéразделено на 9 полученото Тясумата се удържа ежедневно неüвижтеégletüот жени. Нека разгледаме и някои популярни напитки, количествено изразени: