Алкохол Пиенето и пушенето вървят ръка за ръка - Алкохол
Трябва да се откажа от пиенето, за да се откажа от пушенето
Има едно нещо, от което бих искал да се откажа: пушенето. Това ме кара да съм неспокоен и когато го помириша на пръстите или дрехите си, се чувствам ужасно отвратен от себе си. Както и да е, редовно ми прилошава и когато спортувам (добре, изкачвам се по стълбите), издувам, сякаш нося допълнителна порция телесно тегло директно върху гръден кош.
Има фази, когато дори изглежда, че бих могъл да го направя. Например, когато за първи път лежах болен в леглото за дълго време и след това осъзнах, че все още мога да се справя без ежедневната цигара. Тогава си мисля: „Цялото това отказване не е толкова трудно“ и решавам да се придържам към него.
Проектът обикновено приключва няколко дни по-късно, през нощта, обикновено в компания. Заради едно нещо, от което не искам да се отказвам: пиенето на алкохол.
Защото който пие, иска да пуши. Дори хората, които всъщност се описват като отдадени на непушачи, знаят това явление. Колко познати имам, които душат цигари, докато са пияни, въпреки че трезво ги отвращават? Много. Дори брат ми се плъзна на запалената ми цигара онзи ден, когато веднъж пиеше бира. Той е учител по спорт и вече е създал цели презентации на PowerPoint за мен относно ползите от непушенето. Не напразно познаваме три категории потребители на цигари: „пушач“, „непушач“ - „пушач на партита“.
Ако пиете по време на купон, пушите повече - и обратно
Че не си представям повишеното желание при пиене е това, което Dr. Google. Първа индикация: Всички форуми като gutefrage.net са пълни с публикации, в които хората се оплакват, че не могат да откажат цигарите, докато пият.
Второ показание: Науката се е занимавала и със смесената консумация на двете лекарства алкохол и никотин. Резултат: Както често се случва, именно хормоните затрудняват хората да разделят пиенето и пушенето.
Нашите текстове ежедневно в Whatsapp
Ето как получавате най-добрите сега текстове на вашия смартфон. Всеки ден вечер.
Никотинът и алкохолът имат едно и също „предимство“ за потребителя: Докато човек поглъща веществата, отделянето на хормона на щастието допамин се стимулира в мозъка. И тъй като мозъкът ни е надарен със спомени, нашето подсъзнание винаги си мисли: „Хей, има и това друго лекарство, което също те кара да се чувстваш добре.“ Така че който пие, става малко по-щастлив, иска повече от емоцията и след това пуши една. Работи и обратното: ако пушите, докато купонясвате, пиете повече.
Това води до истински омагьосан кръг, защото: Двете вещества алкохол и никотин в комбинация предизвикват точно обратното, а именно те произвеждат хормони на стреса - което от своя страна изглежда не влиза в главите ни. Поне не за мен.
Пушенето ви събужда и включва. И питие? Прави умора
Както и? В крайна сметка пуша по други причини, докато пия. Поне аз съм по-наясно с тези други причини, отколкото с освобождаването на хормони в мозъка ми. Едно от тях: Тютюнопушенето ви събужда и включва. И питие? Прави умора. Веднага щом клепачите ми се натежат от виното в бар, клуб или обща кухня, искам да запаля едно. В края на краищата, често ме дразни една цигара през деня. Вече мога да използвам това малко допълнителна енергия. Не винаги искам да бъда тази, която трябва да се прибере много преди полунощ, защото тя е „някак изтощена днес“.
Положителен страничен ефект е, че пушенето се извършва предимно навън. „Просто ще отидем да вземем малко чист въздух“, казва сбогом с намигване на непушачите, които остават да седят. Уморен смях от тяхна страна, защото: Höhö, ти просто замърсяваш чистия въздух с дима. Всъщност получавате нещо от въздуха - дори и да е само студът - и малко упражнения.
„Отиди да пушиш“ разделя нощта на етапи
Това не само ви събужда, но има и предимството, че можете да разделите вечерта на етапи толкова добре. „Да отидеш да пушиш“ е като да си вземеш почивка. Сменяте местоположението, а често и съзвездието от хора, с които стоите пред входа на къщата. В резултат разговорите се сменят по-често, изглежда, че цялата вечер минава по-бързо.
Феноменът „пиенето и пушенето са заедно“, разбира се, се дължи не само на това, което тялото ни изисква. Но преди всичко това, което иска нашата психика. И това е най-вече: Принадлежността, участието, това, което правят и всички останали пиячи около вас. „Правите го само от натиск от страна на връстници“, чуха хората, когато започнаха да подуват, когато бяха по-млади. И разбира се. Вярно е. Особено когато се опитвате да се забавлявате помежду си необезпокоявани, като когато купонясвате. Просто не ви се иска да обяснявате защо трябва да се придържате към това самоналожено правило за отказ и защо не можете да правите това, което правят всички останали. Не на другите и не на себе си.
Това, което беше възможно снощи, трябва да е там днес
Така че с виното, водката и содата продължавам да измъквам решенията си. И там те остават. Това, което беше възможно снощи, трябва да е там днес. Ето, ето, изведнъж отново съм редовен пушач. Arrivederci, ароматни дрехи! Buongiorno, рак на белия дроб!
Вече съм сигурен, всъщност не бива да го правя така. В крайна сметка би трябвало да мога да се откажа от пиенето. Проблемът: просто не го искам. Защото имам чувството, че държа този наистина опасен народен наркотик под контрол. Не пия непропорционално често и когато пия, обикновено го пия умерено. Оставянето му за няколко седмици или месеци би работило и често дори не го забелязвам. Но аз се наслаждавам твърде много на този социален ритуал, за да се откажа завинаги. Обичам да философствам с приятели за бутилка вино и да смуча глътка дезинхибиция през сламка в клуба. Харесва ми да пия и просто не обичам да се налага да го пускам.
Така че моето решение за спиране ще бъде следното: пуша само когато пия. Но отказването от тютюнопушенето живее от същия еликсир като прекратяването на връзката и след това да останете разделени: от последователността. Ако пиша на бившия отново и отново, когато съм пиян, проблемът продължава да се появява. Така че се страхувам, че ще трябва да избера. За всичко - или по-скоро за нищо. В противен случай щях да бъда обречен завинаги да остана нещастен пушач.