Алкохол, който не ви дебели Свобода

От Петре Добреску, понеделник, 26 януари 2015 г., 10:37. Последна актуализация в събота, 07 февруари 2015 г., 10:11

съдържа калории

Не е нужно да се отказвате от малки удоволствия, за да изглеждате добре. Вижте кои алкохолни напитки не ви омазняват, ако се консумират умерено.

Чаша червено вино от 150 мл съдържа около 115 калории и 4 грама въглехидрати. Диетолозите твърдят, че този калориен прием не натоварва нормалната диета и не ви прави дебели. Не консумирайте обаче повече от две чаши червено вино на ден и ако планирате да ги включите във вечерята си, не ги смесвайте с тестени изделия, хляб или ориз. Червеното вино не застрашава вашата фигура, стига да се консумира със зеленчуци или постно месо.

Шампанско и пенливо вино

Шампанското и другите пенливи напитки съдържат приблизително същия брой калории като нормалните вина - около 20 на 0,30 мл. За разлика от другите напитки обаче, шампанското е по-пенливо и чаша от тази напитка изобщо няма да повлияе на диетата ви.

Нейната ултра лека

350 мл обикновена бира съдържа 100 калории, докато същото количество ултра лека бира има само 55 калории. Ако сте голям пияч на бира, но не искате да напълнявате, изберете този вид бира, която съдържа още по-малко алкохол.

Водни коктейли

Когато поръчвате коктейл, изберете да комбинирате нискокалорични съставки. Изстрел от водка, ром, джин или текила съдържа 100 калории. Ако искате коктейл с тези съставки, изберете да ги смесите с лед и минерална вода и няма да пиете калорична бомба. Но ако ги предпочитате с портокалов сок или други сладки напитки, бъдете готови да се потите малко повече във фитнеса.

Мартини

Чаша мартини е един от нискокалоричните коктейли: около 100. Можете да му се насладите с маслини, защото те няма да застрашат фигурата ви.

Мохито

Любимата напитка на Ърнест Хемингуей е идеална алтернатива на плодовите коктейли. Съдържа само една чаена лъжичка захар, а чаша мохито има не повече от 130 калории.