Алкалната диета ви помага да отслабнете BodyChange®

Вероятно всички са чували за киселинно-алкалния баланс. Ако това не е в баланс, например, ако тялото е прекалено киселинно поради неправилна диета, това може да допринесе за физически заболявания като умора, главоболие, инфекции или ревматизъм - така че предположението. Още повече: евентуалното прекисляване забавя загубата на мазнини. Накратко: ако ядете прекалено кисело, напълнявате. Поне привържениците на специалната диета са сигурни в това. Но наистина ли има нещо в това? А алкалната диета помага ли ви да отслабнете? Ще разрешим това.

Най-важното нещо предварително: Когато се говори за „кисели храни“ в този контекст, това не говори за продукти с кисел вкус. Вместо това означава храни, които произвеждат много киселина, когато се метаболизират в тялото. Парадоксът: някои храни с кисел вкус като оцет или лимон имат алкален ефект в организма, докато сладките или неутралните на вкус храни като сладкиши, хляб или тестени продукти имат киселинен ефект. Фокусът на киселинно-алкалната диета сега се основава на предположението, че консумацията на по-кисели храни дисбалансира киселинно-алкалния баланс, което от своя страна може да доведе до хронични заболявания - и също може да бъде причина за затлъстяването.

Какъв е киселинно-алкалният баланс?

Човешкото тяло разчита на внимателен баланс между киселинни и основни вещества. Ако балансът на киселинно-алкалния баланс е балансиран, това е и метаболизмът ни. Тялото има свой собствен регулаторен механизъм, който работи перфектно при здрави хора и сам регулира киселинно-алкалния баланс. Тъй като здравият човек има около 20 пъти повече свободни основни молекули в организма си, отколкото свободните киселинни молекули. Трябва да мислите за него като за вид буфер, който предпазва тялото от прекалено подкисляване. Тези, които страдат от бъбречна дисфункция или диабет, от друга страна, са изложени на повишен риск от свръхкиселинност. Въпреки това: Причината за свръхкиселяването се крие в болестта, а обикновено не в диетата.

Тъй като повечето киселини, които тялото трябва да регулира всеки ден, не идват от храната, която ядем. По-скоро всички метаболитни процеси са отговорни за киселините в нашето тяло, които са необходими за изгарянето на вещества като протеини, въглехидрати и мазнини. Ако ядем по-кисела храна, няма „прекалено подкисляване“ - тялото просто става „по-малко основно“ благодарение на големия основен буфер. И то само за разумен период от време.

Алкалната диета ви помага да отслабнете?

Накратко: алкалната диета има малко влияние върху киселинно-алкалния баланс - и по този начин върху метаболизма. Въпреки че този вид диета по никакъв начин не е нездравословна, тя се състои от храни като много видове зеленчуци, плодове, билки, ядки, семена и сушени плодове. Кафето и алкохолът също се избягват с алкална диета, която може да има положителен ефект върху организма. Ако обаче искате да се отървете от килограмите, няма да останете постоянно доволни от киселинно-алкалната диета: ежедневната ситост и важните доставчици на протеини като месо, яйца и риба са забранени при алкалната диета. И както много хора, които искат да отслабнат, знаят от опит, строгите забрани не са полезни в дългосрочен план, тъй като мнозина ги следват само за кратко. Още повече: Плодовете и сушените плодове са скрити капани за захар и имат висок процент фруктоза, който тялото не може да използва и вместо това се превръща в мазнини.

Алкална диета: има различен начин за отслабване!

Като здрав, слаб човек, който не иска да отслабне, можете от време на време отново и отново да използвате алкална диета по фаза, за да направите нещо добро за тялото си. Тези, които искат да отслабнат, от друга страна, трябва да поемат други - и преди всичко ежедневни маршрути. Например с BodyChange не става въпрос за категорично изключване на храната, а вместо това да свалите килограми индивидуално и с много удоволствие. Тук се използва принципът на добрите въглехидрати. Това се състои от следните компоненти:

Дълговерижни въглехидрати като тези, които се намират в бобовите растения. Те ви пълнят!
Доставчици на протеини като риба, яйца и месо, които гарантират запазването на мускулната маса, когато отслабнете.
Много пресни зеленчуци, защото те са важни доставчици на хранителни вещества и витамини, но имат много по-малко захар от плодовете.
Подправки, билки и подправки като лют пипер или джинджифил, защото те също стимулират метаболизма и по този начин имат положителен ефект върху изгарянето на мазнините.

Но точно защото BodyChange не се основава на отказ, вкусните плодове и сушени плодове, а също и едната или другата пица по принцип не са забранени. Например, плодово-млечен шейк веднага след тренировка ви дава много сила. Веднъж седмично, в избран от вас ден, можете също да пирувате с каквото пожелаете: дали спагети болонезе, лазаня или бургер с пържени картофи. Защото в крайна сметка има само едно нещо, което наистина ви прави стройни: Когато се забавлявате! Тогава и мотивацията не работи.