Алкалната диета диета за здраве и отслабване

Добър хранителен план за деня: Научете програма за отслабване

Звезди като Дженифър Анистън и Виктория Бекам са го възприели, хората около вас продължават да говорят за това и ефективността му се демонстрира всеки ден. С други думи, алкална диета е водещата диета на момента, която не само позволява отървете се от няколко грозни килограма но също така помага да справяйте се с ежедневни кавги като стрес и умора. Каква е алкалната диета? В какво се състои? Какви са неговите предимства и опасности? AuRegime.fr повдига завесата на този популярен избор на храна и отговаря на всички тези въпроси.

  • 1 Представяне на алкалната диета
  • 2 Принципи на алкалната диета
  • 3 Какви са добродетелите на алкалната диета ?
  • 4 Какви са недостатъците на алкалната диета ?
  • 5 Някои правила, които да спазвате за успешна алкална диета
  • 6 3 идеи за рецепти за алкална диета

Представяне на алкалната диета

Алкалната диета е a диета който се състои в регулират нивото на Ph на тялото въз основа на диета съставен предимно от плодове, зеленчуци и храни, богати на минерали. Тези различни компоненти се наричат алкализиращи храни и позволяват намаляване на нивото на киселинност в организма.

Всъщност е установено, че консумацията на определени храни, описани катоподкисляващи храни като нишестета, животински протеини, млечни продукти и захар могат да причинят дисбаланс в тялото повишаване на нивото на киселинност, което може да причини опасения за здравето. Най-добрият начин да ребалансира тялото следователно е да се избере a алкална диета.

здраве

Тази диетична мярка помага заподдържа pH на тялото и го поддържайте на правилно ниво благодарение на намаляване на приема на прекалено подкисляващи храни. Възхваляван от няколко звезди на шоубизнеса и киното в САЩ, алкалната диета се разпространява върху 45-дневен период и има за цел киселинно-алкалния баланс на организма и по-добро здраве на тялото.

Принципи на алкалната диета

За последователите на тази диета,киселинност на тялото причинено от консумацията на подкисляващи храни е причина за няколко здравословни проблема (стрес, умора, наднормено тегло, сърдечно-съдови нарушения и др.). За да възстановите киселинно-алкалния баланс на тялото, е от съществено значение да се обърнете към по-алкални храни за поддържане на рН на идеално ниво и по този начин позволяват на тялото да функционира нормално.


Алкалната диета се застъпва за консумацията на алкализиращи храни в ущърб на подкисляващи храни. Как да различим първото от второто ?

Алкализиращи храни

Това е повечето плодове и зеленчуци заради техните минерално богатство и техния ниско ниво на протеин. Ето списък на някои алкализиращи храни, които да ви помогнат при избора:

  • Бананът
  • Броколи
  • Подправки
  • Салата Ромен
  • Грейпфрут
  • Картофи
  • ябълков оцет
  • Соев сос
  • Ягодите
  • Сурово мляко
  • Бадеми, зимни скуош и др.

Подкисляващи храни

Тези храни са богата на протеини и подкисляващи минерали като хлор. Като пример можем да посочим:

  • Месо
  • Яйца
  • Риба
  • Млечни продукти
  • Зърнените култури
  • Сладкарски изделия
  • Промишлени продукти

The напитки, които съдържат алкохол и кофеин също попадат в тази категория и следователно са изключете.

Алкалната диета се основава на a висока консумация на сушени и пресни зеленчуци и плодове и намаляване на храни, богати на животински протеини за да ви помогне да се върнете в по-добра форма и регулират нивото на киселинност в кръвта.

Какви са добродетелите на алкалната диета ?

Отначало алкалната диета позволява на последователите си спазвайте много добре балансирана и разнообразна диета тъй като при всяко хранене се изисква да ядат добро количество плодове и зеленчуци, малка порция месо, риба, зърнени храни и млечни продукти, което представлява богато и здравословно меню. И всички знаем, че такава диета насърчава по-добро здраве и помага за контрол на теглото.

Счита се за a отличен съюзник за отслабване, алкалната диета позволява прекройте фигурата си и също се препоръчва от практикуващи за лекуват определени заболявания като диабет, рак и артрит.

Освен това, ако вие страдат от главоболие, запушване на носа, повтарящи се настинки или някои психологически разстройства, този избор на храна е перфектно решение за отстранете тези здравословни проблеми.

От ползи от тази диета, също се появяват:

  • A по-добро смилане на храната
  • A елиминиране на отпадъчните токсини от тялото
  • A намаляване на умората и нервно напрежение.