АЛКАЛНА ВОДА, ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

Всички знаем, че няма живот без вода. Водата има много ползи за здравето и консумирането на достатъчно вода е от съществено значение за тялото. Но чували ли сте за алкална вода и нейните многобройни ползи за здравето? Има хора, които твърдят, че забавянето на процеса на стареене, здравето на бъбреците, регулирането на нивото на рН на организма и дори предотвратяването на хронични заболявания като рак може да бъде подпомогнато чрез консумация на алкална вода.

Какво е алкална вода

Алкалната вода е вода с високо рН, което означава, че тя е по-малко кисела от чешмяната. Неутралната стойност на рН е 7 - всяка стойност над него се счита за алкална, докато всичко, което е под него, се счита за киселинно.

РН на водата може да се промени чрез добавяне на съставки към нея, за да стане по-кисела или алкална. Консумирайки алкална вода, можете да алкализирате собственото си тяло, като го върнете в равновесие и премахнете проблемите, свързани с киселинното тяло.

Защо алкалната вода е добра

Хората, чиито тела са в киселинния край на скалата на рН, не са в най-добро здраве. Често наличието на кисело тяло се дължи на определени избори за начин на живот, които могат да бъдат коригирани с промени в диетата и начина на живот. Можете да тествате нивото на рН на тялото си, като закупите лакмусови ленти и ги използвате за тестване на слюнка или урина. Ако тестът за рН показва, че урината или слюнката ви са много кисели, консумацията на алкална вода може да е добър избор.

Ползите от консумацията на алкална вода

Поддържането на леко алкално тяло е свързано с няколко предимства - от подобряване на когнитивната функция и намаляване на когнитивния спад, свързан с възрастта, до подобряване на функцията на различни вътрешни органи. Има дори някои доказателства, че алкалната вода може да спре развитието на рак. Ето някои от ползите, които алкалната консумация на вода може да донесе:

Алкалната вода поддържа здравето на бъбреците

Въпреки че алкализиращата терапия има както плюсове, така и минуси за своята ефективност, американско проучване от 2007 г., публикувано в „Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината“, установява, че хората, които консумират алкализиращи храни и използват алкализиращи добавки, могат да възстановят своя pH баланс. тялото, като е в състояние да елиминира токсините чрез подобряване на бъбречната функция.

Алкалната йонизирана вода може да подобри функцията на имунната система

Друг начин, по който консумацията на алкална вода може да помогне на вашето здраве е чрез възстановяване на баланса в червата, повишаване на имунния отговор на организма и премахване на неприятните инфекции.

През 2005 г. Нина Воробьева, изследовател в Държавния университет на Ломоносов в Русия, публикува своите предварителни открития относно връзката между алкалната вода и правилното функциониране на червата в списание Medical Hypotheses. Според изследвания: "Пиенето на такава вода насърчава растежа на жилищната микрофлора в червата."

Алкалната вода поддържа здравето на черния дроб (за диабетици или преддиабетици)

Бъбречната функция и здравето на червата не са единствените начини, по които алкалната вода може да помогне на тялото. Въпреки че изследванията върху хора са ограничени, проучване върху мишки, проведено през 2013 г. от корейски изследователски екип от университета Ханам и публикувано в Nutritional Research and Practice, установи, че алкалната вода може да поддържа здравето на черния дроб. Според изследвания мишки с проблеми с контрола на кръвната захар (подобни на тези при диабет), които пият алкално йонизирана вода, са подобрили чернодробната си функция след пиене на алкална вода.

Алкалните води помагат на рехидратирането на спортистите

Активните хора могат да изчерпят електролитите си чрез енергични упражнения и екстремно изпотяване. Упражнението стимулира мускулите да произвеждат повече водородни йони. По този начин се повишава киселинността и настъпва умора. Проучване от 2010 г. на изследовател от държавния университет в Монтана, публикувано в списанието на Международното общество за спортно хранене, установява, че хората със строги режими на упражнения са по-способни да поддържат своя pH баланс и да останат хидратирани. когато пиете алкална вода.

Алкална вода и рак

Тестовете in vitro показват, че раковите клетки растат в кисела и безкислородна (анаеробна) среда. Първият, който описва връзката между киселинната среда и растежа на раковите клетки, е д-р Ото Варбург, който получава Нобелова награда за физиология през 1931 г. В своя доклад той научно обяснява как растежът на раковите клетки се задейства при липса на кислород и че поради ферментацията на захарта, която протича при такива условия. Д-р Варбург всъщност описва киселинни състояния. За да поддържат раковите клетки ефективен метаболизъм, те се нуждаят от рН между 6,5 и 7,5. Тяхната толерантност към промяна е ниска, затова се твърди, че чрез увеличаване на рН на кръвта ние ефективно ще насочим цикъла на раковите клетки, ще спрем растежа им и в крайна сметка ще бъде унищожен. Ключът е да направите тялото си по-алкално и са предложени различни начини за това. Доказано е, че содата за хляб алкализира зоната около тумора и предотвратява развитието на метастази при мишки с рак на гърдата.

Изследване, публикувано в Cancer Research през 2009 г. потвърждава, че инхибирането на туморната киселинност намалява броя на метастазите при някои видове рак. В ход е ново проучване в Центъра за рак на Университета в Аризона, което специално ще разгледа ефектите на содата за хляб върху пациентите с рак на гърдата.

Лимоните също помагат за балансиране на рН на организма. Те имат алкален ефект върху тялото, въпреки първоначалната киселинност (цитрусови плодове). Те съдържат лимоноиди, които са фитохимични и имат противоракови свойства.

Витамин С унищожава свободните радикали, които унищожават нашите клетки. Интересното при лимоните е, че те действат и като антимикробно средство. Някои изследователи предполагат, че всъщност ракът е като гъбички и трябва да се лекува по същия начин, така че лимоните могат да бъдат мощно лекарство.

Според The Cancer Alternative Foundation, когато се прилага правилно, алкализацията или „рН терапията“ са имали успеваемост от 80% и по-висока, което е изключително значима честота в сравнение с някои от основните методи.

Какво казва изследването?

Няма научни доказателства в подкрепа на идеята, че алкалната вода може да лекува или предотвратява рак.

Преглед на медицински изследвания предполага, че "Понастоящем няма научна литература, която да установи ползите от алкалната диета за профилактика на рака".

Заслужава да се отбележи, че изследванията върху лимона и содата за хляб при рак са изключително ограничени. Въпреки че настоящите резултати са обнадеждаващи, са необходими допълнителни изследвания.

Няма научна информация за дозата, необходима за ефективно лечение и няма точна информация за количествата на всяка съставка в сместа. Освен това научните доказателства са изключително ограничени.

Странични ефекти от консумацията на алкална вода

Въпреки че консумацията на алкална вода може да допринесе за добро здраве, борба с прекомерното количество киселина и възстановяване на рН баланса, тя идва и с някои странични ефекти, които не винаги са приятни.

Тези странични ефекти са начинът, по който знаете, че алкализирането се случва в тялото и се счита за нормален отговор на корекция на pH и детоксикация на тялото.

Нежеланите реакции могат да включват:

• Главоболие

• Мускулна болка (грипоподобна мускулна болка)

• Умора и сънливост

• Сополив нос

Не всеки изпитва същите странични ефекти, когато алкализира тялото си и някои хора намират страничните ефекти по-видими и по-дразнещи от други.

Как се прави алкална вода

Ако се интересувате алкалната вода да бъде част от вашата рутинна програма за поддържане на здравето, ще се радваме да знаете, че можете лесно да си направите алкална вода, като използвате няколко различни метода, които използват съставки, които вероятно вече имате под ръка.

Важна забележка: Алкалната вода трябва да се консумира преди или след хранене - или 30 минути преди хранене, или два часа след хранене - за да бъде ефективна, без да пречи на храносмилателните процеси на организма, които изискват кисела среда.

Рецепта за алкална вода №1: Силата на лимона

Напълнете висока кана с чиста вода. Нарежете лимон на осем парчета и накиснете парчетата във вода. Няма нужда да изстисквате лимоновия сок; просто ги хвърлете във водата. Оставете лимоните да киснат във вода за 8-10 часа при стайна температура.

Рецепта за алкална вода №2: Сода за хляб (храна)

Моля, обърнете внимание, че хората на строга диета с ниско съдържание на натрий трябва да избягват да използват този метод, тъй като содата за хляб е с високо съдържание на натрий.

За да направите вода със сода за хляб, просто разтворете 1/8 чаена лъжичка сода за хляб в чаша чиста вода. Разбъркайте, докато не видите повече прах или кристали, плаващи във водата, и след това го изпийте.

Рецепта за алкална вода # 3: Добавяне на капки за pH към водата

Можете да закупите алкализиращи капки на pH от онлайн търговци или магазини за здравословни храни и да приготвите вода с високо pH с тях. Тези капки са много концентрирани и съставите се различават при различните производители, така че е важно да следвате внимателно инструкциите на бутилката, за да не прекалявате.

Обикновено няколко капки могат да се добавят към чаша или кана вода и можете да получите същите алкализиращи ползи от тази смес, като консумирате вода с лимон или сода за хляб.