Алкална диета Отслабнете благодарение на алкалните храни
Тази хранителна тенденция отдавна е популярна сред звездите и звездите - но дали алкалната диета наистина е толкова ефективна? Това стои зад хранителната концепция.
Новите диетични тенденции се заливат отново и отново от Холивуд - но те не винаги са добри.
Звезди като Виктория Бекъм, Дженифър Анистън и Гуинет Полтроу наскоро откриха за себе си така наречената алкална диета, която обещава не само да свали килограми, но и да предпази от заболявания като рак.
Тази диета е измислена от хранителния терапевт Вики Еджсън и готвачката Наташа Корет и се основава на така наречените алкални и основни храни.
Двете жени предполагат, че прекалено киселинното тяло се разболява по-бързо, поради което киселини, образуващи храна - като месо, яйца, захар, продукти от бяло брашно, сирене, кафе и алкохол - трябва да се консумират само в малки количества.
По този начин трябва да се регулира рН на тялото.
Тези храни са разрешени по време на алкалната диета
Алкалната диета изисква пълна промяна в диетата. Докато се казва, че гореспоменатите храни подкисляват организма и по този начин го превръщат в среда за размножаване на болести, други природни продукти имат основен ефект и формират основата за здраво тяло.
Съответно вашата диета трябва да се състои от около 70% алкални храни - включително много плодове, зеленчуци, ядки и соеви продукти - докато киселите храни съставляват само 30%.
Наташа Корет обяснява пред списание Glam: „Тялото работи по-добре, когато е в алкално състояние. Западната диета има тенденция да бъде по-кисела в организма.
Млечните продукти, червеното месо и птиците често съставляват голяма част от нашата диета и въпреки че тя осигурява на тялото ни енергия и протеини, хората не осъзнават, че е необходимо много за смилане. "
Какъв е смисълът от диетата?
В допълнение към загубата на тегло, алкалната диета обещава преди всичко страхотен ефект върху здравето. Твърди се, че предотвратява депресия, сърдечни заболявания, остеопороза и дори рак.
Корет описва: „Когато тялото е в алкално състояние, човек функционира по-добре; имате повече енергия, спите по-добре, можете да се концентрирате по-добре, кожата ви е по-добра, очите ви блестят повече и косата ви расте по-бързо. "
Според някои здравни експерти обаче тази диета има само елементарен ефект върху стойността на рН на тялото - тя се регулира сама.
Промяна може да се забележи само в урината; това поне предотвратява камъни в бъбреците. Диабетиците и хората с бъбречни проблеми обаче трябва да внимават с алкалната диета и само драстично да променят диетата си под лекарско наблюдение.
Алкална диета: всичко е свързано с баланса
Дали действително ефектите върху рН на организма правят тази хранителна тенденция здравословна не е установено.
Това, което е сигурно обаче, е, че хората, които ядат много пресни плодове и зеленчуци и пият много вода, живеят по-здравословно и по този начин намаляват риска от развитие на рак и други заболявания.
Като цяло е препоръчително да се консумират само малки количества храни като захар, кафе, алкохол и продукти от бяло брашно - ако следвате това, определено трябва да забележите положителни промени.
Не е нужно обаче да спазвате определена диета, за да останете верни на тези основни правила за хранене - защото отдавна е известно, че балансираната диета е добра.
Ако все пак искате да опитате алкалната диета, трябва да се уверите, че не премахвате напълно така наречените кисели храни от диетата, тъй като в противен случай това може да доведе до хранителен дефицит.
Ако обърнете внимание на правилната смес, все още можете да се надявате на страхотни резултати: Вашата имунна система ще бъде укрепена и можете да се надявате и на по-красив тен.