Алкална диета Какви са нейните основи и ефекти
Алкалната диета, известна още като киселинно-базова диета, е една от най-новите програми за отслабване, популярни сред холивудските звезди. Този избор на храна прави възможно внасянето на киселинно-алкален баланс в организма и намаляване на наднорменото му тегло.
И така, какви са основите на тази алкализираща диета, както и потенциалните й ползи и рискове?
По-нататък „Mutuelles-comparateur.fr“ представя по-подробно основите на тази диета за отслабване и нейните ефекти върху здравето.
Със същото това сравнение направете заявките си за ценообразуване, за да се възползвате от възстановяване на разходите при висок процент на най-различни медицински разходи.
Алкална диета: как да допринесете за киселинно-алкалния баланс на тялото ?
Алкалната диета е много популярна 45-дневна диета сред хората. Основите му много приличат на тези от вегетарианската диета.
Този план за отслабване има за цел да намали киселинността на тялото. Последното се измерва с рН (водороден потенциал). За да алкализира тялото, този индекс трябва да бъде между 7,2 и 7,45. За да постигнете киселинно-алкален баланс и да отслабнете, тази алкална диета се основава на набор от правила, които трябва да се следват:
- Консумирайте само алкални храни (сладки плодове и зелени зеленчуци) и избягвайте кисели (кафе, безалкохолни напитки, готови ястия и др.)
- Да пиеш много вода
- Ограничете консумацията на сол и подправяйте ястията само с билки и подправки
- Предпочитане на пара
- Забранете месото, млечните продукти, бялата захар, рафинираното брашно и др.
- Практикувайте физически дейности
В допълнение към тези основи, тази алкализираща програма настоява да измерва ежедневно, с помощта на алкална лента, нивото на киселината в тялото си, за да адаптира менютата на алкалната диета към вашите нужди. Също така е препоръчително да се консултирате с диетолог, за да научите за рН на всяка алкална храна. Тези посещения също така дават възможност да се определи персонализирана програма за отслабване, за да се избегнат определени рискове, като хранителни дефицити.Таксите на този здравен техник се възстановяват от най-надеждните взаимни услуги.