Алкализиращата диета е наистина ефективна Е; годни
Мненията са разделени относно това дали фигурата му е завидна или вече е патологично слаба
Мненията са разделени дали фигурата й е завидна или вече е патологично слаба, но когато Виктория Бекъм изневерява на диетичните си съвети, всички й обръщат внимание. Книгата му „Кльощава кучка“ веднага се превръща в бестселър и също така популяризира по-малко известния чай Пуер. Сега се превърна в защитник на алкалната диета, последвана от популярни звезди като Дженифър Анистън, Гуинет Полтроу или Кирстен Дънст.
Накратко, това е диета, която оптимизира баланса на pH, като избягва месо, сладкиши, кофеин, алкохол, изкуствени и консервирани храни, като същевременно е богата на пресни плодове, зеленчуци и семена. Разбира се, много повече от това. Ето плюсовете и минусите.
Срещу него: изследванията са ограничени
Много здравни специалисти отхвърлят необходимостта от алкализиране, защото вярват, че тялото се поддържа естествено, за да поддържа баланса на рН. Няма много изследвания по въпроса, но проучване от 2012 г. има смесени последици. Ключът към подхода е прехвалената директива да се яде много плодове и зеленчуци, но да се избягва захарта и преработените храни.
Зеленчуците и плодовете са в основата на алкализираща диета, храни, които са отговорни за изграждането на изгаряща калории мускулна маса. С годините губим мускули, но изследванията показват, че възрастните хора, които живеят алкална, зеленчукова и плодова диета, имат повече мускулна маса от тези, които консумират по-кисели храни, протеини и рафинирани въглехидрати. Неговият ефект е достатъчен, за да попълни 2 кг чиста тъкан, която възрастните хора губят на всяко десетилетие, което има значителен ефект върху цялостната физическа форма, риска от нараняване и метаболизма.