Алфа липоева киселина ALA, ползи за здравето
Алфа липоева киселина, известна също като тиоктова киселина, алфа-липоева киселина или ALA, е молекула, съдържаща сяра, синтезиран в организма от мастната киселина, наречена октанова киселина. Алфа-липоевата киселина е антиоксидант, произведен в организма, който помага за превръщането на глюкозата в енергия, както и за унищожаването на свободните радикали. Поради това помага за отслабване, но също така и за здравето на цялото тяло!
Доказателствата също свързват алфа-липоевата киселина с регенерацията на други антиоксиданти, като витамин С, след като те са атакувани от свободните радикали. Доказано е, че алфа-липоевата киселина подобрява инсулиновата чувствителност при диабет тип 2 и подпомага разрушаването на туморните клетки, както показва Центърът за рак на Мемориал Слоун Кетъринг.
Д-р Елсън Хаас, автор на „Да останем здрави с храненето“, твърди, че уникалната структура на ALA позволява на киселината да функционира ефективно като антиоксидант както във водна, така и в мастна среда. липоевата киселина трябва да бъде също толкова ценна във и извън клетките.
Поради силните си антиоксидантни и метаболитни свойства, алфа липоевата киселина е доказано полезна при възпалителни заболявания, излагане на токсични вещества, сърдечно-съдови заболявания, грижа за кожата, контрол на телесното тегло, предотвратяване на катаракта и много други състояния.
Липоевата киселина рециклира други антиоксиданти
Липоевата киселина е a мощен антиоксидант, способен да почиства тъканите от вредните свободни радикали. Според Haas едно от първите предимства, приписвани на ALA, е способността му да помага за предотвратяване на скорбут. По-късно беше показано, че ALA има този ефект чрез своя принос към рециклиране на витамин С. Статия от 2005 г. във фармакологичните доклади посочва ALA като „антиоксидант на антиоксиданти”Благодарение на способността си да рециклира глутатиона, един от най-мощните антиоксиданти в тъканите на тялото.
Ефективно: помага на клетките да консумират енергия
ALA е ключов фактор, допринасящ за причинявайки на митохондриалните ензими да произвеждат енергия от мазнини и въглехидрати. По-високите нива на ALA липоева киселина в митохондриите се подобряват метаболитна ефективност Нейните. Изследване от януари 2011 г. в American Journal of Medicine предполага, че висока доза ALA, или 1800 милиграма на ден, води до намаляване на теглото с 2% от самото начало при пациенти със затлъстяване, което показва ефекта му от подобряване на метаболизма.
Липоевата киселина може да обърне диабетната невропатия
Невропатията е основно усложнение на диабета. Проявява се чрез изтръпване, изтръпване или болка в крайниците и допринася за появата на диабетни язви, дегенерация на ставите и ампутации. Изследванията показват, че окислителното увреждане може да играе роля в развитието на невропатия. Според статия от 2004 г. в „Лечения в ендокринологията“ е доказано, че алфа липоевата киселина отменя някои недостатъци, свързани с диабетната невропатия.
Алфа липоевата киселина може да забави прогресията на болестта на Алцхаймер
Окислителните увреждания и лишаването от енергия на невроните в мозъка са важни фактори за развитието на деменция на Алцхаймер. Проучване от 2007 г., публикувано в Journal of Neural Transmission, показва, че алфа липоевата киселина, приета в дневна доза от 600 милиграма, забавя прогресията на болестта на Алцхаймер. При някои тестове, проведени върху хора, ползите от алфа липоевата киселина изглеждат по-значителни от тези, предлагани от лекарствата, отпускани по лекарско предписание.
В кои храни откриваме алфа-липоева киселина? Добавките са по-ефективни?
Да, добавките са по-ефективни.
Според института Linus Pauling, приемът на алфа-липоева киселина от хранителни източници няма съществен ефект, докато свободната липоева киселина, присъстваща в добавките, има значителни резултати, обогатявайки плазмата. Според Мемориал Слоун Кетъринг Център за рак, Свързаната алфа-липоева киселина, присъстваща в храната, се разгражда трудно, така че е по-малко достъпна за влизане в плазмата. Свободната алфа-липоева киселина, присъстваща в добавките, не се свързва и лесно прониква в плазмата, след което се разпределя в тялото.
Действайки като естествен противовъзпалителен агент в организма, алфа липоевата киселина е мощен антиоксидант, който се предлага като добавки, както и в локално приложен формат. Според д-р Николас Периконе, добавките с липоева киселина предпазват клетките на тялото по много начини и имат естествен ефект против стареене върху кожата.
Ползи за красотата и здравето на кожата
Според д-р Периконе, алфа липоевата киселина е особено полезна при лечение на бръчки по кожата. Това обяснява защо ензимите за смилане на колаген се създават, когато свободните радикали навлязат в кожната клетка, както е в случая на UV излагане. Когато обаче присъства алфа-липоева киселина, тя се бори с реакцията и създава противоположна реакция, подобрявайки или дори премахвайки бръчката. В допълнение, д-р Perricone твърди, че прилагана вътрешно или външно, алфа-липоева киселина може да намали появата на торбички под очите и дори да помогне за премахване на белези от акне.
Ползи за диабетици
Добавките с алфа-липоева киселина могат да бъдат особено полезни за хора с диабет. ALA липоевата киселина помага на тялото да използва глюкоза, която от своя страна има потенциална роля в регулирането на кръвната захар. Алфа-липоевата киселина намалява усложненията, които могат да възникнат при хора, които консумират много захар. Д-р Perricone казва, че ползите от стареенето на алфа-липоевата киселина се генерират чрез предотвратяване на прикрепването на захарта към протеина. Той казва, че това е полезно, защото когато захарта се прикрепи към протеините, настъпва увреждане на клетките.
Ползи за черния дроб
Според Филис Балч в "Рецепта за хранително изцеление", алфа-липоевата киселина е полезна при лечение на ефектите на алкохола върху черния дроб. Тя твърди, че приемането на добавки с алфа-липоева киселина помага за защита на черния дроб и панкреаса от алкохол, преди да настъпи увреждане.
Кръвно налягане
Клетъчното дишане е процес, който превръща захарта в енергия. Това е една от най-важните химични реакции в живите организми. Той обаче генерира и метаболитни отпадъци, известни като свободни радикали, които увреждат и унищожават клетките. Антиоксидантите като алфа-липоева киселина атакуват свободните радикали и поддържат здравето на клетките. Доказателствата показват, че това може да има важни ефекти върху високото кръвно налягане.
Кръвното налягане се състои от две различни измервания. Систоличното кръвно налягане се отнася до налягането, което съществува, когато сърцето изпомпва кръв. Стойността на диастолното кръвно налягане се отнася до налягането, което съществува, когато сърцето почива между ударите. Когато една от тези стойности е твърде висока - състояние, известно като хипертония - тогава съществува риск от инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност и артериална аневризма. Друг ефект може да бъде хроничната бъбречна недостатъчност.
хипертония. Кръвното налягане е налягането, което кръвта упражнява върху артериалните стени. Тези артерии укрепват и отпускат, за да регулират притока на кръв в тялото. Обикновено хипертонията е ефект на съдова дисфункция или запушване на артериите. Лечението с добавки с алфа-липоева киселина може да увеличи диаметъра на артерията и да помогне за намаляване на високото кръвно налягане.