Алергии и полени 5 съвета от
Някои прости съвети могат да ви облекчат от алергичен ринит.
Алергичният ринит се отнася до симптомите, налични по време на сезонни алергии, причинени от реакция на полени във въздуха или на вещества, които ги придружават. Следователно това са незначителни алергии, но въпреки това те са много инвалидизиращи за ежедневието. Ето няколко съвета, които могат да помогнат за намаляване или дори за предотвратяване на симптомите.
Намалете експозицията си
Елиминирането на алергените е първата стъпка в случай на алергия. Проблемът с полените е, че е трудно да се избегнат. За да сведете до минимум тяхното присъствие:
- Ако е възможно, ограничете излизанията през най-критичните седмици, особено ако въздухът е сух. От друга страна, ако вали, алергичните реакции рязко намаляват, тъй като полените се намират залепени за земята и вече не са в бронхите ви. Излизането рано сутрин е най-доброто. Помислете за разглеждане на онлайн календара на полени, за да научите за естеството и степента на опрашване във вашия район.
- В същия дух, когато се приберете вкъщи, не забравяйте да свалите дрехите си, които могат да съдържат много полени и да причинят алергични реакции. Ако косата ви не е защитена, помислете за душа вечер, когато се приберете у дома, а не сутрин.
- Изплакнете носа си със спрей с морска вода.
- Оставете прозорците си затворени (или проветрете рано сутринта), пролетното почистване ще чака. Също така в колата, предпочитайте вентилацията в режим на затворена верига, вместо отворени прозорци.
Следете диетата си
Алергиите обикновено са кръстосано явление: имунната система разпознава протеина като вреден и причинява симптомите. Но ако преминава през структурно достатъчно близък протеин, в крайна сметка ще предизвика и симптоми. И обратно, като ограничите излагането на алергени във вашата среда, ще ограничите алергичните си реакции към цветен прашец. Много храни могат да реагират кръстосано с полени. По-специално, ако сте чувствителни към полени от бреза, лешник или елша, риск от кръстосана алергия е възможен при кайсия, бадем, нектарин, морков, целина, киви, праскова, лешник, ядки, ябълка или картофи. За тези, които са алергични към полени на трева, трябва да се наблюдават предимно фъстъците и доматите. Възможните кръстосани алергии обаче са многобройни и варират при отделните индивиди, затова се опитайте да наблюдавате алергичните си реакции след определени хранения, за да идентифицирате алергените, отговорни за влошаване на симптомите.