Алекс Велея „Не мога да си представя живота без спорт! " FitnessMag
Алекс Велея пее, композира, танцува, участва в телевизионни предавания. И, разбира се, той обича да снима зверове. Поне четири пъти седмично.
Независимо дали е в звукозаписното студио, на телевизора, на сцената или във фитнеса, думата, която най-добре описва Алекс Велея това е ЕНЕРГИЯ. И зад всичко, което прави, стои много работа. Особенно в фитнес. Там разговарях с него.
Звукозаписно студио, телевизионен приемник, концертна сцена или фитнес зала. Там, където се чувстваш най-добре?
ЕХА! Добър въпрос. Трудно ми е да избера, на всички тези места се чувствам страхотно! Наистина не мога да направя топ.
Тъй като ние сме FITNESS MAG, ще продължим въпросите в тази област. Когато за първи път стигнахте до фитнеса и какво ви мотивира да започнете да спортувате?
В клуб „Electroputere“, в Крайова, мястото, където започнах да пея и танцувам, през 1994 г., по същото време беше създадена фитнес зала за културизъм. Тук видях в плът хора, приличащи на „чудовища“ (те бяха мускулести, масивни/дефинирани), в смисъл, че приличаха на супергерои от карикатури, на които се възхищавах. На 16 направих първата си тренировка в тази фитнес зала.
Определено имате много натоварен график. Как успявате да освободите място за фитнеса и какво ви мотивира да не се отказвате от тази дейност?
Да, графикът ми е много натоварен, но стаята ми дава енергия и жизненост. Това е начин на живот, не мисля за живот без спорт. Спортът означава здраве.
Какво ме мотивира? Предишната ми физическа форма, която искам да преодолея.
Колко пъти седмично ходя на фитнес?
Как изглежда вашата едноседмична тренировъчна програма?
Понеделник - крака и корем, вторник - гърди и рамене, сряда - почивка, четвъртък - гръб и трапец, корем, петък - трицепс и бицепс, а събота и неделя - почивка.
В зависимост от това какви дейности имам, независимо дали позирам или снимам видеоклипове, към тази силова програма се добавят кардио тренировки.
На закрито или на открито?
Кое беше най-готиното място, където тренирахте?
Metrorex Lujerului и тук искам да благодаря на г-н Florin Uceanu за тази фитнес зала и за всичко, което направи за културизма.
Помогна ви в кариерата ви, че винаги сте имали активен живот?
Коя е вашата любима тренировка в момента?
HIT стил (Обучение с висока интензивност). Дориан Йейтс направи този стил известен, но той лично ме запозна с Мариус Митраче, моя наставник и партньор за обучение, с когото имам влог, посветен на фитнеса, „Ковачи“, който ви препоръчвам да гледате.
Кое е любимото ви време на деня за спорт?
Сутрин, защото и аз имам енергия, но някак си графикът го изисква. В 8:30 оставям Доминик в детската градина, в 12:00 трябва да съм в студиото, това е „прозорецът“, в който имам време да видя зверовете си.
Колко важна е гъвкавостта при спортни тренировки?
Добре е да изненадате мускулите си с нови тренировки, точно както трябва да изненадате феновете си с музика.
Коя мускулна група тренирате най-много?
Аз тренирам всичките си групи по един и същи начин, имам и силни страни, като раменете си, но ги имам, генетично, не защото ги тренирам по-често.
Кое е вашето любимо упражнение?
Дъмбели за бицепс.
Тежести? Какви са максималните числа, които сте достигнали за различните групи упражнения?
140 кг до гърдите, избутани. 160 извивки на коляното (полу). При изправяне не знам максималното тегло, с което мога да работя, тъй като се страхувам да не се нараня, предпочитам хиперекстензии с гръдния диск.
Треньорът важен ли е за вас? С кого сте тренирали досега и кой ви е повлиял най-много?
Много е важно както партньорът, така и треньорът. В моя случай двете съвпадат: Мариус Митраче (национален шампион) е фантастичен и в двете ситуации.
Имате ли модел в тази област?
Фитнес: Dragoș Syko, Andrei Deiu - от Румъния; Serj Constance, Ullises Williams, Jeremy Buendia - от чужбина. Бодибилдинг: Дан Кристиян, Роберто Александру, Мариус Драгомир - от Румъния и Кай Грийн, Рич Пиана (RIP), Биг Рами, Фил Хийт - от чужбина.
Което е по-важно: упражнения или диета?
Рецептата за успех е комбинацията от двете.
Освен това спазвате стриктна диета, за да се поддържате във върхова форма?
Да, винаги се опитвам да се храня здравословно.
Какви добавки използвате за допълване на вашата диета?
Цялата гама от Vitabolic. (Протеини/аминокиселини/креатин/омега 3 и др.)
Как тренирате, когато стигнете до ново място, на което никога не сте били?
Според тренировките ми, които адаптирам към екипировката във фитнеса.
Какво имате в спортната си чанта?
BCAA, шейкът, който пия след тренировка и евентуално глюкоза. Плюс тренировъчно оборудване.
Колко важна е технологията за вас, когато спортувате? Имате любими приложения?
Metrorex Lujerului е стара учебна стая, оборудвана със специално оборудване.
Любим плейлист?
Какво означава „измамен ден“ за вас?
Хиляди калории. Junkfood + сладкиши, тъй като съдържа.
Разкажете ни малко за вашия проект с „Ковачи“ ...
Това е моят душевен проект по отношение на фитнеса, който започнах заедно с Мариус Митрахе, това е смел проект, чиято основна цел е да помогне и мотивира тези, които практикуват този спорт или тези, които какво искат да започнат този спорт.
Когато направихме интервюто с Антония, тя ни каза, че вие сте тази, която я мотивира да отиде на фитнес. Тренирате ли заедно? Двойка обучение работи?
Тренираме заедно и поотделно, в зависимост от графика ни. Ние сме семейство, което обича и популяризира спорта, ние сме наясно, че аспектът, който придобивате след тренировъчни часове, е много важен в нашата област, но още по-важно е здравето и енергията, които този спорт ви осигурява.
Какво можете да кажете на нашите читатели, за да ги мотивирате да отидат на фитнес?
Мисля, че чрез спорта можете да подобрите начина си на живот, като ползите са както физически, така и психически. Спортът ви дисциплинира и повишава самочувствието ви. Хранете се здравословно, спортувайте, избягвайте неприятности!
Снимка: Кестеняво/Местоположение: 700 Fit Club