Аквапалминг или как да се превърне в атомна бомба Набаиджи
Theаквапалминг позната ли е дума? Нормално, това е правилният спорт, който да работи за нас бедрата и нашите глутеуси оптимално.
След това ще бъдем на върха през цялата година! Тествахмеаквайога да се отпуснете, нормално, че тогава искахме да опитамеаквапалминг да работи по-задълбочено.
Край на играта, нашата перки !
АКВАПАЛМИРАНЕ В БАСЕЙНА: КРАТКИ ИЛИ ДЪЛГИ ПЛАСТИ ?
" Шнорхел »Е техника, която позволява мускул интензивно бедрата и глутеуси и оформяне на краката. Перфектното уравнение, ако това е долната част на тялото, което искаме да изработим! The къси перки имат вятър в платната си: лек и с балдахин къс (5 до 10 см максимум след стъпалото), те също имат предимството да бъдат гъвкав.
Резултат: спестяване на място и тегло в чантата. Техните характеристики: по-честота и кардио. Ние работим неговите обвивка, неговата коремни мускули И неговият глутеуси. Благодарение на перки, на мускулна маса мобилизиран по време на усилие е по-голям и Енергични разходи се увеличава.
Съвети по плуване: за нас влак правилно, препоръчително е да плувам 15 минути по-късно пълзене където гръб (перфектно срещу злото на обратно). Можете също така да донесете дъска за плуване изпъната пред вас, направете бие с върховете на краката чрез мобилизиране на целия крак от бедрото, без да свивате тялото. И разбира се, не забравяме да хидратираме, иначе се пазете от крампи !