Аква-йога 5 йога пози за изпълнение в плувен басейн

СПОРТ - Йога на открито е добра, но когато разполагате с басейн, би било жалко да не тествате нейната потопена версия.

аква-йога

Няма да ви напомняме подробно за многото предимства на йога (гъвкавост, укрепване на мускулите, баланс, разтягане), защото сега можем да ги комбинираме с тези на плуването (релаксация, плаване) благодарение на аква йога. Ако някои общински басейни или частни структури ги предлагат, можете също да се поучите от вашия ваканционен дом с плувен басейн или дори директно в морето, ако скалите, водораслите, вълните (или мудните деца) не пречат твърде много на практиката. Достатъчно логично препоръчваме да започнете със стоящи йога пози (асани), които са лесни за изпълнение там, където сте с крака. Докато седите или лежите пози

Позата на планината (tadasana). Заставайки заедно със събрани крака, вие опъвате ръцете си над главата, хващайки пръстите си. Останете 30 секунди до минута в това положение, докато дишате дълбоко.