Аквагим. Какви необикновени ефекти има върху вашата фигура
Не е нужно да сте спортен ценител, за да осъзнаете, че Aquagym е терминът, използван за описание на водната гимнастика. Защо би практикувал такъв спорт? Защото е полезно за тялото, но и за душата. Освен това нямате шанс да се изпотите!
Ползите от Aquagym са многобройни и не се ограничават до физическото здраве, защото този спорт е отличен метод за релаксация.
Ето най-важните ползи от практикуването на водна гимнастика:
Намаляване на целулита
Поради масажния ефект, който водният натиск оказва върху кожата ви, Aquagym е идеалният спорт за намаляване на целулита, защото интензивно стимулира циркулацията.
Освен това, след практикуването на този спорт, краката ви ще се чувстват отлично, а рисковете от разширени вени ще намаляват с всяка сесия на Aquagym.
Подобряване на здравето
Aquagym укрепва мускулите, подобрява дейността на сърцето и дихателната система, като същевременно стимулира кръвообращението. Предимството на практикуването на Aquagym е, че тази форма на спортна дейност е нетравматична. За разлика от повечето спортове, рисковете от водната гимнастика са минимални.
Водоустойчивостта предотвратява мускулни натоварвания, но нито ударите, нито други видове злополуки често се срещат във водната среда. Шоковете са амортизирани и резултатът е, че можете да спечелите издръжливост, без да претоварвате или стресирате тялото си.
Aquagym има много малко противопоказания, но е препоръчително да се направи медицински преглед, преди да започнете да практикувате този спорт.
Отслабване без усилие
Когато е потопено във вода, тялото ви тежи само 1/6 от масата си и движенията могат да се извършват по-леко във водната среда, въпреки факта, че водата създава по-голямо съпротивление от това, което произвежда въздухът. Това означава, че мускулите ви работят по-усилено, без дори да сте осъзнали това.
Разнообразието от движения кара цялото тяло да работи. Талията изтънява, седалищните и гръдните мускули се тонизират, ръцете и долните крайници също са под стрес и всичко това се случва, докато гръбначният ви стълб е в напълно изправено положение.
По отношение на изгорените калории, Aquagym е много ефективен.
В 30-минутна тренировка тялото ви може да консумира до 600 калории, което е еквивалентно на калориите, загубени за час и половина от заниманията, които се практикуват на сушата - фитнес, бягане, пилатес или йога.
Ползите за ума
На първо място, помислете за прекрасното чувство, че сте унесени от водата. Чувствате се по-леки и напълно забравяте за излишните килограми, които ви причиняват главоболие. Разбира се, чувствате се по-добре! Освен това водата има успокояващ ефект върху всеки човек, тъй като ни напомня за времето, прекарано вътре в матката, дори ако не го правим съзнателно.
Подобно на други спортове, Aquagym помага на мозъка да отделя ендорфини, хормоните на щастието, които ще ви накарат да се почувствате по-добре само след няколко тренировки.
Освен това Aquagym може да бъде и претекст за социализиране, тъй като водните гимнастически сесии често са колективни и атмосферата е успокояваща и релаксираща.
Освен това групата ще ви насърчи да надскочите себе си, докато контекстът ви позволява да общувате и да се смеете свободно.