Аквациклиране; За разлика от конвенционалните спортове, тук използваме 3,5 пъти повече

задвижван от PS-Sports.de

Единственият въпрос, който остава, е какво означава треньорът за аквабайк във видеото с конвенционални спортове, може би шах?

Въпросът за компетентността на треньора, който е и управител на училище за водни спортове, което разчита на Aqua-Bike и "Nordic-Aqua", също остава отворен.

По-висока консумация на калории чист маркетинг?

Проф. Фробьозе, разбира се, е прав, когато препоръчва аквациклетизмът като много подходящ спорт за повишаване на общата физическа форма и за поддържане на здравето, за съжаление не е попитан за стръмната теза, че аквациклизмът изгаря 3,5 пъти повече калории. Други компании за аквафитнес вече са рекламирали на уебсайта си с 3 пъти по-голяма консумация на калории, отколкото на сушата ... и точно това е в крайна сметка: Реклама! По мое мнение, не е наистина доказано, надеждността на тези компании със сигурност не се увеличава, като се влезе в сътрудничество с диетичната индустрия едновременно.

Не бих се съгласил, че водното колоездене изгаря повече калории от шаха. Две неща са решаващи: Колко добре сте обучени и с каква интензивност подхождате? Всеки, който някога е завършил IQ тест с максимален вход, ще може да различи от по-високата телесна температура в края на теста.

В очакване на чудотворния спорт ...

Горчиви истини и лесно решение

1 кг мазнина има калоричност 9400 ккал! За съжаление това се споменава рядко, така че пазарлъкът с малкото калории, които са необходими за тази или онази дейност, е доста глупав. С един час спорт за издръжливост, средният потребител може да изгори 600kcal в най-добрия случай. Всеки, който може да изчисли сега, ще се отчайва. Но е единственият начин да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумирате и точно това е причината хората да са във форма, както са.

Всички ексклузивни Промените в диетата и методите без повече упражнения изобщо не могат да работят, Намаляването на диетите със сигурност съвсем не е, тъй като вие само канибализирате тялото, само води до добре познатия йо-йо ефект: голяма и бърза загуба на тегло в началото, която не променя нищо в телесните мазнини, а само намалява мускулите. Базалната скорост на метаболизма спада, енергийните нужди на тялото вече са намалени в състояние на покой и човек става още по-дебел. Браво, диетична индустрия! Кофи, пълни с протеини, също не могат да помогнат, защото без движение мускулите се разграждат по същия начин. Прост пример: Ако ръката е в гипс, не мога да поддържам мускулите на ръцете с протеинови шейкове, това би трябвало да има смисъл и точно същото се случва, ако лежите на дивана поради нулева диета и се взирате в часовника, за да видите кога можете да ядете нещо отново. Отделно от това: това не е живот и няма качество на живот ... Любимото ми видео по темата:

Ескалатори, асансьори, автомобили, косачки за трева: Съжаляваме, това ощети астралните ни тела повече от добре. Всеки допълнителен метър изисква енергия, изгаря калории и изгражда мускули, които от своя страна имат по-голямо енергийно изискване. Трябва да разпознаете това и да промените живота си съответно. Проста мярка за начало: Разхождайте се с час повече на ден и пийте допълнително литър вода! Тези, които са запазили теглото си досега, определено ще отслабнат и то в дългосрочен план!

За Петър

Оставете коментар отмяна отговор

Как мога да се запиша?

Чрез формуляра на този уебсайт, също в писмена форма, по имейл, по телефона или директно от мен.

Как работи субсидията от здравноосигурителните компании и какви разходи трябва да заплатя сам за курсовете?

В края на курса ще получите потвърждение за участие от мен, което трябва само да подпишете и изпратите до вашата здравноосигурителна компания. Ето актуален списък на това колко високо е доплащането за отделните здравни застрахователи.

Като част от общото намаляване на бюрокрацията, от 2017 г. нататък, всеки участник ще получи електронно подписан сертификат за участие + разписка за платената такса за участие в края на курса, който трябва само да бъде изпратен на здравната каса по имейл.

Ами ако все още не съм подал сертификат от миналата година?

Лейтенант Според ТЗ застрахователният иск изтича само след 4 години при всички здравни застрахователи. Независимо от това, има касови апарати друга информация, като например на mhplus BKK, който на уебсайта си на 31 март. на следващата година като референтна дата. Така или иначе, няма крайно бързане в началото на годината.

Какво означава този сертификат от Централния превантивен център?

Понастоящем на началната страница на Централния изпитателен център са изброени следните здравни застраховки:

Асоциация на заместващите фондове (TK, Barmer GEK, DAK Gesundheit, KKH, HEK, HKK), BKK чадърна асоциация (78 фирмени здравноосигурителни каси + 4 регионални асоциации), AOK Rhineland-Hamburg, AOK NordWest, AOK Sachsen-Anhalt, IKK Classic, Knappschaft, SVLFG, BIG директно здрав, IKK Südwest, IKK BB. AOK Hessen не е в списъка, но също така дадох окончателно обещание да покрия разходите.

Ако сте член на някоя от тези здравноосигурителни компании, не е необходимо да правите нищо друго, освен да подпишете потвърждението за участие и да го изпратите на здравноосигурителната компания.

Актуализация: AOK Hessen вече също е член.

Допринасят ли всички здравни осигуровки за разходите за здравните курсове? Трябва ли първо да попитам на касата?

Няма нужда да питате никоя от здравноосигурителните компании, които подкрепят Централния център за превенция. Ако сте член на друга здравноосигурителна компания, няма да има проблеми и със субсидията, но въпросът към здравната каса няма да навреди в такъв случай.

Аз съм частно застрахован. Допринася ли моята здравноосигурителна компания за разходите?

Това зависи от вашата индивидуална тарифа. Ако сте в тарифа, в която превантивните курсове обикновено се субсидират, тогава частната здравноосигурителна компания също ще регистрира сертифицирането на курса от „Централния център за превенция“ и обикновено ще допринесе за разходите. В този случай има смисъл да попитате.

Трябва ли лекарят да ми предписва курсовете?

Не, не се изисква рецепта за здравните курсове. Курсовете са от превантивен характер.

Какво означава аква изгаряне на мазнини и защо да не го предлагаме, когато е толкова ефективно?

Изгаряне на мазнини във вода: Добре, има няколко неща, които карат тялото да изгаря повече енергия, т.е.калории, във вода. От една страна има температурата на водата: за да не се охлади тялото и да се поддържа постоянна телесна температура, тялото трябва да изразходва повече енергия. Движението във водата е по-напрегнато, мускулите са по-предизвикателни от водоустойчивостта.

Не бива обаче да се надценяват ефектите, в никакъв случай не може да се изгорят повече калории във водата, отколкото през същия период на сушата. В крайна сметка помага само едно: ако искате да изгорите много калории и в идеалния случай мазнини, трябва да се движите много, в идеалния случай с правилната интензивност, в така наречената "зона за изгаряне на мазнини".

Колан за джогинг, юфка, плавници, ръкавици и т.н., трябва да нося тези неща със себе си?

Не, всички материали са предоставени.

Бих искал да участвам в курс, но не мога да направя дата xy или съм на почивка по време на курса?

Обадете ми се, ще намерим решение.

Имам пулсомер. Мога ли да нося това със себе си и да тренирам с него?

За курсове за бягане: Разбира се, пулсомерите са много добър начин да се предпазите от претоварване, особено за начинаещи. Проблемът с пулсомерите обаче са спецификациите, които могат да бъдат много различни в зависимост от института, фитнес студиото, треньора и/или каквито и да са проведени тестове. Освен това има редица фактори, които правят невъзможно точното поддържане на правилната интензивност на тренировката въз основа на сърдечната честота, като например Например дрехи, които са твърде дебели или изключително високи или ниски външни температури. Следователно спецификации като „зоната на метаболизма ви е в диапазона 137-149 удара/мин.“ Трябва да се разглеждат критично. Говорете ми за тренировки с пулс, аз тренирам с мониторинг и регистрация на пулса от 1994 г.

Съществуват и пулсомери, които работят във вода, но от моя гледна точка няма смисъл да се ориентирам към пулса във водата. За плувците също трябва да се отбележи, че коланът се плъзга при отблъскване на завоя и следователно трябва да се носи изключително плътно.