Аква батут за пешеходен туризъм Десет екзотични спорта с забавен фактор Kölner Stadt-Anzeiger
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Аква батут за разходки на вълни: Десет екзотични спорта със забавен фактор
От Джулия Хилгефорт
Аква батутът е изтощителен, защото скачате срещу съпротивлението на водата.
Стояща йога (SUP)
Какво е? SUP йога изглежда дълбоко спокойна. Но упражнения като куче или воин изискват високо ниво на концентрация и подчертано чувство за баланс - особено на водата. Преустроена, дъската за сърф, известна от греблото в изправено положение, служи като плаваща подложка за йога. Традиционните йога упражнения се изпълняват изправени, легнали и седнали на леко поклащащата се дъска.
Какво се обучава? Ефектът е интензивен, защото това, което работи с лекота на постелката, е предизвикателство за водата. Тренират се дълбоки мускули и гъвкавост.
За кого? Спортът на чист въздух е подходящ за начинаещи и напреднали, които обичат да учат.
Където? Например два пъти седмично в Fühlinger See или в района на Рур.
www.yogaheimat.de
www.supstationkoeln.de
Масала Бхангра
Какво е? В момента индийският износ е хит на фитнес пазара. Masala Bhangra е комбинация от традиционни индийски народни танци и хореографски елементи от боливудските филми. На хинди масала означава „пикантен“, а bhangra е името на танца от Северна Индия.
Какво се обучава? С танцово-фитнес програмата участниците тренират не само цялото си тяло, но и координацията и издръжливостта си.
За кого? Сместа от индийска музика и танцови стъпки а ла Боливуд е подходяща за млади и възрастни хора и осигурява екзотично спортно удоволствие. Според професионалистите последователностите на стъпките са лесни за научаване.
Където? Заинтересованите страни могат да разберат къде се предлагат курсове тук:
www.masalabhangraworkout.com
Пилоксиране
Какво е? Пилоксингът възникна от комбинацията от пилатес и бокс. Спортната програма, подобна на интервала, разработена от шведски танцьор, съчетава мощни боксови движения с бавни елементи на пилатес. Изпълнявайки упражненията бързо, тялото изгаря много калории за кратък период от време. В Холивуд актьорите се кълнат в потната тенденция.
Какво се обучава? С интензивното обучение на цялото тяло всеки мускул трябва да се активира и здравето на сърдечно-съдовата система трябва да започне. Допълнителното носене на претеглени ръкавици трябва да осигури опънати ръце.
За кого? Piloxing е спорт за всеки любител на фитнеса - независимо дали е професионалист или начинаещ.
Където? Например в Дюселдорф в "Flow-In" или в Дормаген в "La Donna".
www.piloxing.com
Аква батут
Какво е? На подводни батути, вградени в басейна, обикновено се скача и тренира във водата в продължение на един час. Това е забавно, но и изтощително. Защото въпреки плаващото усещане, елементът явно се представя
Съпротивление, което трябва да бъде нарушено с движения на ръцете и краката върху гимнастическите уреди.
Какво се обучава? Водната аеробика укрепва мобилността, издръжливостта и мускулите, особено основните мускули. Скачането на батут е дори по-ефективно от джогинга.
За кого? Ако харесвате действията във водата, аква батутът може да бъде алтернативата на класическата аквааеробика. Тренировката е също толкова щадяща за ставите.
Където? Например в общинските басейни в Дюселдорф или в семейния басейн в Хюрт. Информация на:
www.dehagfit.de
www.aqua-trampolin.de
Първичен ход
Какво е? Скачане, търкаляне, бягане, сякаш откъснати в детството - ранните модели на движение формират основата на Първичното движение. Ежедневните последователности на движенията трябва да бъдат оптимизирани с прости упражнения за телесно тегло и подвижност. По игрив начин се постига целта на състоянието на потока, поток от движения без усилие.
Какво се обучава? Обучението се занимава с координация, сила и издръжливост. Помага при мускулно напрежение и увреждане на движенията.
За кого? За всички, които искат да се включат в новата, стара форма на движение.