Така нареченият „здравословен навик“ удвоява риска от камъни в бъбреците
Проучване, проведено в института Karolinska в Стокхолм, потвърждава това, което отдавна се подозира в медицинския свят, а именно, че високите дози витамин С увеличават риска от камъни в бъбреците.
Мъжете, които приемат добавки с витамин С поне веднъж на ден, са с най-висок риск.
Абсорбираният от организма витамин С се екскретира с урината като оксалати, вещества, които са част от камъните, които се образуват в бъбреците. Тези "камъни" (камъни в бъбреците) са направени от солни кристали и могат да имат различен състав; едно от веществата, които най-често влизат в състава им, е калциевият оксалат.
Изследването е проследило повече от 22 000 хора на средна възраст или възрастни хора в продължение на 11 години.
Авторите на изследването сравняват 907 мъже, които съобщават, че ежедневно приемат добавки с витамин С, с приблизително 22 000, които не са използвали никаква хранителна добавка.
От тези, които са приемали витамин С ежедневно, 3,4% са имали камъни в бъбреците по време на проучването, докато от тези, които не са приемали добавки, само 1,8% са имали този проблем. Резултатите от проучването са публикувани в JAMA Internal Medicine.
Добавките, които участниците приемаха, съдържаха 1000 mg витамин С във всяко хапче. За сравнение, чаша пресен портокалов сок съдържа приблизително 120 mg витамин С.
Изследователите казват, че тъй като ползите за здравето от високите дози витамин С не са много ясни, хората, които в миналото са страдали от камъни в бъбреците, трябва да внимават с тези добавки.
Добре е хората да си набавят витамин С чрез диетата си от естествени източници, като пресни плодове и зеленчуци, тъй като витамин С е важен антиоксидант за здравето на мускулите и костите, а липсата му може да доведе до заболяване с дефицит, наречено скорбут.
Според изследвания от института Karolinska, витамин С е важен компонент на здравословното хранене и влиянието му върху появата на камъни в бъбреците зависи от дозата и хранителните вещества, с които е погълнат.