Актрисата Елизабет Хърли разкрива тайната на диетата, която я подмладява; Зайна
53-годишната Елизабет Хърли отдавна се смята за образ на здравословен начин на живот и символ на красотата.
Как работи този спектакъл?
Ежедневните му тренировки се състоят от разходки и леки упражнения. Следвайте прост и здравословен хранителен план всеки ден. Перфектната сутрин за Елизабет започва с две чаши вода.
Като погледнете Елизабет Хърли, какво мислите? Изглежда безумно! И той е на 53 години!
Сега сравнете това изображение с това по-долу, което е направено през 1994 г. на премиерата на "Четири сватби" и "Погребение".
Не виждаме големи разлики!
Представителят на Estée Lauder, Елизабет Хърли, се счита за символ на красотата повече от 20 години. Актрисата призна, че семейството и миналото й са я накарали да следва този път на здравословен начин на живот. През 1992 г. тя загуби баба си заради рак на гърдата. Три години по-късно моделката стана посланик на групата на Estée Lauder „Рак на гърдата“, група, която все още е активна. "
Въпреки че изглежда невероятно, художникът казва, че тайната на нейната младост се състои от три малки неща: тя посвещава свободното си време на упражнения на открито, избира да яде прясна храна и отделя време за релаксиращи дейности.
Диетата й: балансирана и правилна!
Първото нещо, което Елизабет прави сутрин, е да изпие две чаши топла вода.
Изглежда странно да заменим две чаши вода с чая или кафето, с които сме свикнали. Аби Лангър, R.D., казва, че тази практика помага за оксигенирането на мозъка и ви дава активен старт на деня.
Като цяло храненията на Хърли са доста балансирани. Той никога не изневерява. Ето какво да ядем на ден:
Закуска: гръцко кисело мляко, банан и малко мед.
Вечеря: Пиле на скара и много, много зеленчуци.
Сега, казва Елизабет, диетичният план е различен в сравнение с диетите, които е спазвала преди това. „Преди 100 години“, казва художникът, спазвала диетата според кръвната група. Тази диета включва ядене на храни, които съответстват на вашата кръвна група. Например: на хора с кръвна група 0 се препоръчва да ядат риба и кайма. Елизабет отдавна се е отказала от тази диета. В замяна художникът се насочи към цялостното хранене. Наскоро прекара няколко дни в здравен център в Австрия. Там той се научи да казва СТОП на галопиращия начин на живот и да осъзнава важността на уникалните хранителни изисквания. „Тук се научих да се отпускам. Откажете се от телефона, докато ям, и наистина се насладете на това, което имам в чинията си. Храносмилането ми се подобри значително, следвайки съветите на специалисти, казва Елизабет.
Ежедневна тренировка: упражнения за всички мускулни групи, много, на открито.
В дните, когато не е заета със снимките, Елизабет се събужда в 7:30, отива в банята и докато мие зъбите си, започва първите упражнения. Те продължават около 3 минути, като през това време той успява да изчисти зъбите си. „Имах сериозни проблеми с гърба в един момент, но коремните преси, които правех всеки ден, ми помогнаха“, казва моделът. Същата процедура се следва от Елизабет през втората половина на деня.
След закуска тя прави кратка разходка на открито с кученцето си, лабрадор на име Хектор и испански кокер - Миа. Половинчасовата разходка е абсолютно достатъчна, за да даде добър старт за увеличаване на сърдечната честота.
„Свежият въздух ви освобождава от всякакво напрежение“, признава Елизабет. Ето защо ще можете да я видите да ходи през цялото време, вместо да ходи на фитнес.
Йога и пилатес са част от живота на художника. Като цяло практикувайте тези тренировки на почивка, когато той има повече свободно време. Изглежда малко и лесно да следвате тези съвети, за да изглеждате така на 53 години.