Актьорът Крис Прат GQ Германия

От нула до герой: мускули, твърди като стомана и дефинирани шест пакета - холивудските звезди винаги са във върхова форма във филмите си. Но в допълнение към твърдата тренировка, те дължат „твърдите си тела“ на сложен хранителен план. Храните, които екшън героите като Крис Прат и Крис Хемсуърт използват за закуска в режим супергерой, са разкрити тук

актьорът

В комичните адаптации, в допълнение към огромните експлозии и бързите проследяващи кадри, акцентът е върху мускулестите тела на актьорите, защото не всеки може да носи тесен костюм на супергерой. Затова за ролята си в „Пазителите на галактиката“ Крис Прат трябваше да загуби няколко ролки бекон и да получи помощ от известния диетолог д-р. Филип Голия: Специалистът също така доведе във форма суперзвезди като Александър Скарсгард и Райън Гослинг.

Редовното обучение е задължително условие

Д-р Goglia разкрива какво има на масата по време на пробен ден. Това обаче може да се използва само от тези, които тренират усилено поне два пъти седмично - или по-често.

Яжте като звезда - така изглежда планът за хранене:

1-во хранене

1 чаша овесени ядки

2-ро хранене

  • 1 порция плод

3-то хранене

  • около 230 грама пилешки гърди

1 ям ИЛИ 1 чаша ориз ИЛИ 1 сладък картоф

4-то хранене

  • 1 порция плод

5-то хранене

  • 1 чаша мини моркови ИЛИ 1 чаша чери домати

12 бадема ИЛИ 1 супена лъжица бадемово масло ** **

6-то хранене

  • около 450 грама сьомга ИЛИ лаврак

7-мо хранене

  • 1 порция плод

Допълнителен съвет: Уверете се, че имате достатъчно течност. Тя трябва да бъде между 28 и 56 грама на килограм телесно тегло всеки ден.

** **"Който иска да бъде красив, трябва да страда"

Крис Хемсуърт също трябваше да се откаже от някои деликатеси за ролята си на скандинавски бог в „Тор: Тъмният свят“, защото уж чистото обучение не беше достатъчно за неговата топлес сцена. В интервю за MTV News той разкри: „По принцип се преядох с протеини и безкрайни количества пилешки гърди и пържола, риба и зеленчуци и кафяв ориз.“ Следователно планът му за хранене трябва да е много подобен на този на Крис Прат.