Ако все още не сте уморени от банани) 2015
Неделя, 19 април 2015 г.
Защо гладуването не е ефективно в дългосрочен план?
Малко по време на гладуването тялото се адаптира към него и вместо да е в режим на изгаряне на мазнини, преминава в режим на събиране на мазнини.
От моя опит мога да кажа, че това е напълно ИСТИНСКО,
Всеки път, когато се опитвах да се отърва от излишните килограми чрез ядене, вдигах много повече, отколкото се отказвах за кратко време.
Защо е така?
1. Веднага след гладуването, тялото съхранява излишната енергия като мазнина, за да се подготви за евентуално по-нататъшно гладуване. Логично, това е механизъм за оцеляване. Когато ядете въглехидрати, всички излишни калории просто се превръщат в топлина от тялото ви първо. От друга страна, след глад той работи усилено, за да регенерира изгубените тъкани и да се подготви за ново гладуване.
2. При гладуване тялото първо достига мускулите, а не мазнините. Мускулите са това, което консумира много повече калории от мазнините. Дори в покой. Следователно, ако тялото няма достатъчно енергия, първо разгражда основния консуматор на калории, който е мускулът.
Колкото повече мускули консумирате, толкова повече метаболизмът ви се забавя.
До запасите от мазнини достига едва след 1 седмица глад. След това основно ще изгаряте мазнини, но след гладуване точка 1 ще надделее.
3. Мозъкът поема контрола след известно време, в който момент настъпва неконтролирано поглъщане
След известно време мозъкът поема контрола над волята. Между другото, след гладуване ще жадувате за богати на калории храни, които представляват всякакви мазни, мазни храни. Можете да поемете нефокусирано количество калории от тях за кратко време и е много по-лесно да се съхранява като излишна плаваща гума, отколкото споменах по-рано.
Гладът забавя метаболизма ви, след което тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови.
Ето защо някой напълнява от въздуха, тъй като принуждава тялото си да гладува все повече и по-омагьосаният кръг се затваря.
Приятен ден:)