Ако все още не можете да отслабнете, това е защото не го ядете! ЗВЕЗДНИ НОВИНИ

публикувано в СРЯДА, 21 ЮНИ 2017 г. 16:35

отслабнете

Отслабването не е толкова лесно, колкото звучи. Понякога изборът на диета или посещението при диетолог не дава резултатите, които очаквате.

статията продължава след препоръките

ядете

Ужасна седмица за тези местни жители. Всичко им се обърква

Дори ако сте положили всичките си усилия за поддържане на здравословни ястия и това се случва отдавна, но без резултат, ние имаме решението. Неправилното функциониране на диетата понякога се причинява от това, че тялото не храни много важна храна в диетата, пише BrightSide.

Проучване, проведено от Университета на Луизиана, показва, че хората, които ядат ядки всеки ден, са с 25% по-малко склонни да затлъстяват и 21% по-рядко имат неподходяща ширина на талията. Потребителите на орех са доказали, че имат по-подходяща телесна маса според възрастта и височината и нивото на полезен холестерол е много високо за тях.

„Орехите са богати на протеини, фибри, здравословни моно и ненаситени поли киселини, така че те са много здравословна храна, която така или иначе ще ви помогне да загубите апетит, ако това също затруднява вашата диета.“, обяснява Карол О'Нийл, която е ръководила проучването.

Трета чаша орехи може да ви даде необходимия прием през деня. Тази храна е особено подходяща за лека закуска между закуска и обяд и лека закуска между обяд и вечеря.

Запомнете: повече ядки, по-малко апетит, по-малко излишни килограми.