Ако ви липсва мозъка Нова дума Словашкият унгарски ежедневник и новинарски портал
9 юли 2007 г. 10:00 ч
Умора: Ако имаме твърде малко време за почивка или сън, мозъкът не е в състояние да се справи с правилната организация на информацията, съхранявана през деня.
Проблеми с щитовидната жлеза: Недиагностицираният или неправилно диагностициран хипотиреоидизъм също може да причини проблеми с паметта, особено краткосрочната памет.
Недохранване: Едностранната диета с ниско съдържание на сложни въглехидрати и протеини или прекалено строгата диета може да доведе до проблеми с паметта.
Лекарства: Страничните ефекти на хапчета за сън, облекчаващи стреса и безпокойството, антидепресанти и някои мускулни релаксанти почти винаги включват временно увреждане на паметта.
Пушене: В резултат на тютюнопушенето мозъкът редовно получава по-малко кислород, което сериозно влошава паметта.
С няколко прости трика можете да помогнете на мозъка си бързо да намери необходимата информация.
Всичко на място!
Можете да спестите време и да си спестите много досада, като винаги поставяте често използваните си предмети на едно и също място. Ако не ви се налага да търсите чантата или чадъра си дълги минути сутрин, можете да започнете деня си без излишно напрежение.
Оставете настрана списъците!
Като начало можете също да направите проста задача, като не правите списък за по-малки покупки, но се опитвате да имате предвид какво искате да купите. Ще видите, ако в началото не е лесно, ще дойде след време. След като сте достатъчно умни, можете да практикувате, като се опитате да гравирате всеки нов телефонен номер, който мушкате, в мобилната си памет. Ако всичко това върви лесно, курсът за напреднали може да дойде: сутрин, когато излезете на улицата, опитайте се да запомните цвета и типа на първата кола, която минавате, ако сте достатъчно предприемчиви, включително регистрационния си номер. Вечер затворете очи и се опитайте да си припомните видяното от вас сутринта.
Играйте в киното!
Можете също така да тренирате паметта си по време на снимките: решете в самото начало на филма да запомните името на всеки герой още при първото ви появяване, а следващия път, когато го видите на екрана, си кажете името. Това може да помогне да се улесни свързването на лица с имена дори в конкретни житейски ситуации.
Можете да изпълните добре автомобилната практика, като се опитате да си припомните образа на автомобила, който искате да запомните пред вашите духовни очи. Визуализацията е тайната на отличната памет. Изображението „пътува“ в мозъка ни за по-дълго време от звука, така че оставя и по-дълбок отпечатък в него. Можете също да използвате следния метод за визуализация, за да подобрите паметта на имената си. Когато някой се представи, не се колебайте да попитате името си, ако първоначално не сте разбрали точно. Вижте името си, написано в мозъка ви, и се фокусирайте силно върху него. След това погледнете дълбоко в очите на човека и се опитайте да гравирате погледа му в паметта му. След това вижте името му и очите му заедно.