Ако ви е трудно - Запек Запек - InforMed портал за медицина и начин на живот
Много от нас биха могли да съжаляват какво е да работиш напразно в тоалетната. Какво е, когато човек е само следа, докато капки пот вече се появяват на челото му и тогава в крайна сметка той все още постига само минимални резултати. И ако това се случва редовно, влизаме в първата аптека, за да вземем голяма опаковка лаксативи. Но има и други решения!
- Първата причина: запекът е проблем, който засяга предимно жените. Това е така, защото жените обикновено пият твърде малко. Ако приемът на течности е твърде нисък, тъканите ще извлекат вода от изпражненията и ще станат твърде дебели, което затруднява дефекацията или дори блокирането му за продължителен период от време.
- Втората причина е липсата на баластни материали. Баластните вещества са несмилаеми вещества, които увеличават количеството на изпражненията. Човешкото тяло по своята същност се нуждае от диета, богата на баластни материали, тъй като все още не е преминало към промените в „благосъстоянието“ през втората половина на 20 век. Запекът се причинява от лоши хранителни техники, заведения за бързо хранене, храни с биологична ниска стойност и т.н. последствие. Тялото просто не е подготвено за факта, че храната е опростена до богат на енергия концентрат и не съдържа фибри.
- Третата причина: липса на движение, така че третата съществена точка на терапията е упражнението, напр. гимнастика, плуване, бягане или ходене. Всичко това помага на перисталтиката, което означава ритмично свиване на червата, и изтича чревното съдържимо навън. НА
Липса на течност, липса на баластни материали и липса на упражнения - това са трите причини, които могат да бъдат причина за голяма част от хроничния запек, но има и други важни фактори, напр. потискането на стимулацията на изпражненията, в резултат на което сами можем да развием запек и след това можем да го премахнем само с големи усилия и сериозно постоянство. Това лошо поведение при сравнително голям брой хора е характерно главно за онези, които са готови да ходят до собствената си тоалетна у дома и дори там, само ако са сами.
Сред тези със запек има и такива, които са склонни да запазят всичко за себе си: мъката си, притесненията си, сълзите си, изпражненията си; а други искат да посочат повече от реалността: всичко просто се издува отпред и нищо не излиза отзад. Ноторният дефицит на течности също има еквивалент: дехидратация на емоциите. Много дъвчат твърде дълго, „смилайки“ проблемите си, докато стигнат до решение. И накрая, зад запека, който често става болезнен за някои, може да се крие агресия, която засегнатите усещат, но не са в състояние да преодолеят.
Запекът често се дължи на психологически фактори. Най-често срещаните от тях са:
- Необработени духовни конфликти, нерешени проблеми.
- Постоянство на всяка цена, невъзможност да се отпуснете, да се отпуснете.
- Сексуални проблеми; При жените лошото храносмилане често се разрешава веднага, когато сексуалният им живот стане балансиран и те са в състояние да достигнат оргазъм.Избягвайте изобщо запека.
Лаксативите без рецепта са отлични за случаи на временен запек, напр. ако обаче не бъдат преместени навреме или намалени до разумно ниво, те винаги могат да доведат до много тежки чревни оплаквания.