Ако в продължение на една седмица ям само пилешко месо, риба и яйца, ще започна отново да отслабвам

Досега бягам, но по някаква причина стагнация от 1 месец. И така, ще започна ли отново да отслабвам? До него сутрин пилатес или изгаряне на мазнини направо вечер, ако имам енергия за 20 минути интензивно нещо, HIIT, кардио или нещо подобно. Фитнесът всъщност също не се занимава с бягане, нямам време за това.

пилешко

Това може да е добре?

Вашето тегло и височина?

Колко още планирате да отслабнете?

171 см и 59-60 паунда

Искам още 3-4 килограма, надявам се да се събере.

Знам, че не съм дебела, а само крушовидна. Отгоре всичко е наред, но краката ми, особено бедрата ми са доста дебели.

Не знам как да помогна с такава физика, така че ще продължа да отслабвам, в случай че сляза оттам.

С кетогенно пиле и риба, нали? Не обичам много мазни храни

# 4: Пилето е по-трудно, защото тогава трябва да ядете повече мазнини, за да компенсирате тази твърде нискомаслена съставка: D Но не изглежда да е за вас на кетогенна диета, където по-голямата част от приема на калории трябва да идва от мазнини.;) Кетогенът се основава повече на мазнини, а не толкова на месо. Един ден бих могъл да опитам кетогенна диета без месо, въпреки че може да бъде предизвикателство: D Вероятно бих нарушил дневния макс. Ограничение от 5 dkg маслодайни семена, което не съм срещал досега.