Ако тичам всяка вечер в продължение на 20 минути, това е влакнесто, консумиращо

Е, в моята форма нищо не беше оформено от бягане!

Вярно е, че не бягах с безумно темпо, но следвах съветите, които прочетох в книга за бягане, т.е. запазих темпо, с което дори можех да говоря.

Бях тичал 4-5 пъти седмично вечер и продължителността беше между 30-50 минути (първо половин час, а след като се оправях, бягам джогинг почти час)

Бих добавил: веднъж на форум прочетох, че всъщност няма значение, сутрин, свободна вечер, човекът, който написа това, започна да отслабва, когато премина към сутрешното бягане.

Мислехте за домашно DVD?

---