Ако сте щастливи и знаете, останете направо - Емоционалните ползи от добрата работа - Дениса Петку
Помните ли, когато майка ви винаги е казвала „изправете се“? Изглежда, че знае нещо, дори ако съзнателно не е знаела всички предимства на добрата работа. Проучванията са установили, че добрата стойка е не само ключът към минимизиране на физическата болка, но също така помага за подобряване на настроението и повишаване на самочувствието.
Всички знаем, че стойката ни се влияе от емоционалното състояние, което имаме, но тези умни хора са открили, че това работи и обратно, стойката ни да влияе на емоционалното състояние.
Според проучване на държавния университет в Сан Франциско позата, която хората имат при ходене, може да повлияе и да създаде настроение. Ходенето с гърбаво и ляво рамо може да доведе до депресия и намаляване на енергията, обяснява Psych Central Janice Wood. Разбира се, ходенето в изправено положение подобрява настроението и увеличава енергията.
"Склонни сме да мислим, че връзката ум-мозък върви в една посока", казва д-р Ерик Пепер, ръководил проучването в Сан Фран.
Изследването на Пепер включва 110 студенти, които са помолени да ходят прегърбени по коридора, след което са инструктирани да ходят същата част, но този път да имат вертикална, изправена стойка, гърди отпред като в армията:). След това учениците трябваше да обяснят емоционалните си състояния.
Според Пепър цялата група ученици съобщава за намаляване на енергията по време на гърбаво ходене и увеличаване на енергията по време на право и вертикално ходене. Пепер установява, че учениците, които са имали лека депресия и ниски нива на енергия преди проучването, са влошавали настроенията си, докато са ходили „тъжни“ по-зле от тези, които са се чувствали добре преди проучването.
Това изследване, казва Пепер, не само доказва значението на позата на нефизическо ниво и как тя може да повлияе на настроението на човека, но също така обяснява как физическите навици на човека могат да играят основна роля в депресията. Съзнавайки, че има няколко фактора, които причиняват депресия, изследването илюстрира, че „в тази епидемия от депресия има прости интервенции, които можете да направите, за да помогнете“.
Пепер се отнася, разбира се, за коригиране на стойката, когато седим на стола, когато ходим и защо не увеличаваме физическата активност през целия ден.
Изследванията на Пепър не се различават от друго изследване на държавния университет в Охайо, което изследва как стойката може да повлияе на нашето самочувствие. Това проучване, ръководено от Ричард Пети от щата Охайо, заедно с Пабло Бриньол, бивш докторант в щата Охайо, сега в Университета на автономите в Мадрид в Испания, и Бенджамин Вагнер, настоящ студент в Охайо, Правилната и изправена стойка може драстично да увеличи самочувствието на човек.
В проучването в Охайо на учениците е казано, че те се изследват, за да могат изследователите да разберат по-добре способността на хората да поддържат определена стойка в това, в което са ангажирани в други дейности. Студентите бяха помолени да седят направо с гърди отпред или прегърбени и да гледат надолу, след което бяха зададени въпроси за бизнеса, които трябваше да изследват фактори, които биха допринесли за удовлетворението от работата и представянето в бъдеще.
Изследователите са открили невероятни резултати, които показват силна връзка между начина, по който учениците са оценени като бъдещи професионалисти, и тяхната стойка.
Петти и колегите бяха изумени от резултатите от проучването, цитирайки своето изследване от 2003 г., което изследва връзката между самочувствието и кимането. Това проучване установи силна връзка между увереността, която субектите в експеримента имаха във връзка с отговорите, дадени на произволни въпроси, в сравнение с начина, по който те кимаха от едната страна към другата.
Така че, ако искате да имате по-уверено състояние на духа и повишена енергия, най-добре е да слушате това, което майка ви винаги е казвала, и да изправяте тези прешлени.
В крайна сметка майка ми винаги е права, не?
Споделете публикацията "Ако сте щастливи и знаете, останете направо - емоционалните ползи от добрата работа"