Какво яде Дженифър Лопес, за да изглежда толкова добре Ето дневната диета на 50-годишната дива
Последен час
Полезен
Начало на седмицата
Досиета на комисар
Репортер в режим „инкогнито“
Имате ли съвет, материал, тема за комисаря? Изпратете го на [email protected].
Събота, 14 декември 2019 г., 00:23
Певица, актриса, танцьорка, бизнесдама, майка и годеница. Има ли нещо, което Дженифър Лопес не може да направи ?! На 50 години звездата изглежда в най-добра форма и не показва признаци на умора. Той има време да се грижи за семейството и приятелките си, но не пренебрегва и кариерата си. Сред всичко това тя има и моменти, в които се глези и се уверява, че тялото й винаги е стандарт за всички жени, независимо от възрастта.
Добрите мигли, сънят, диетата и редовните упражнения са тайните на J.Lo. Не отстъпва това, което тя знае, че е добро за нея. „Това, което ядете, не влияе само на тялото ви, то може да промени и начина, по който изглежда кожата ви“, казва дивата.
Личният треньор на Дженифър разкри: "Тя се нуждае от" гориво "за много неща, които прави. Всичко е органично и много добре обмислено, в перфектен баланс на протеини и хранителни вещества. Всичко е свежо.".
Ежедневната диета на Дженифър Лопес
Често J.Lo. той започва деня си със смути, в което слага гръцко кисело мляко, канела, плодове, лимонов сок, протеин на прах, мед и лед. Като алтернатива тя избира да яде овесени ядки с плодове, а кафето, макар и рядко пияно, трябва да е без кофеин. Вместо това пийте много вода през целия ден.
Салата, пълна с всякакви зеленчуци, е любимата на Дженифър за обяд. Освен това има зеле, тиквени семки, шалот и дресинг от лимонов сок и зехтин. Понякога добавете сьомга, броколи, чушки и тиквички в менюто. Пазете се от преработени храни и никога не се отказвайте от източници на протеини, които й помагат да се чувства добре хранена и пълна с енергия: белтъци, пуйка, пилешки гърди, сьомга.
За закуски, J.Lo. той винаги има на разположение шепа ядки, няколко кюлчета зеленчуци или плодове.
Ако е вкъщи, звездата седи на масата с близките си около 18:30, отбелязва goodhousekeeping.com. Вечерята съдържа протеини, зеленчуци и въглехидрати като кафяв ориз, сладки картофи или киноа. Например в чинията на Лопес ще намерим пилешки гърди с брюкселско зеле и печени сладки картофи.
Когато се храни в ресторанта, Дженифър е много внимателна това, което поръчва, да се впише в хранителните й навици. Салата или риба със зеленчуци са нейните възможности, когато вечеряте в града.