Ако сте наддали бързо, можете също да отслабнете отново бързо (диета, тегло,
така че загубих 7 килограма в рамките на една година и така теглото ми беше наред. проблемът е, че качих 10 (.) килограма поради много стрес през последните 2-3 месеца и трябва да сляза възможно най-бързо. Аз съм 1,70 и теглото ми в момента е 67: ((това е твърде много
(По това време бях на джогинг, но това ми е твърде студено в момента и обикновено се прибирам в 5, когато вече е тъмно. Има и други начини да се справя бързо и преди всичко е възможно бързо да отслабна )
пс: Съжалявам, ако има правописни грешки, но ви моля да не пишете глупави коментари;)
4 отговора
За съжаление напълнявате по-бързо, отколкото отслабвате, но със здравословна промяна в диетата и някои упражнения (на които също се наслаждавате), вие също отслабвате по здравословен начин. добър успех:-)
По-голямата част от времето, когато напълнявате, както го описвате, през това време също губите малко мускули. Това означава, че е по-трудно отново да се отървете от мастната тъкан, тъй като дневният оборот е по-нисък поради липсващите мускули.
Една от стратегиите би била възстановяването на мускулите във фитнес студиото чрез обучение на цялото тяло с няколко упражнения с няколко стави, за да се увеличи отново основният метаболизъм. Втората стъпка е, разбира се, диетата, която трябва да бъде променена: Като цяло може да се направи следното твърдение: Зеленчуци, плодове и храни, богати на протеини, с ниско съдържание на въглехидрати (или ако е така, то след тренировка), в комбинация със здравословни мазнини (напр. Б. Ленено масло, ядки и др.).
все още нямате истински проблем с теглото. но по принцип е така, напълняването става бързо, но отслабването не.
подобни въпроси
Здравейте всички, ядох много през последния месец и качих малко килограми. В момента тежа около 67 килограма, съм на 1,62 и съм на 19 години. Трябва ли да отслабна? Ето 2 снимки преди и след
Висока съм 1,70 м и тежа 112 кг. След 7 месеца отново ще видя мъжа си мечта.
Колко килограма би било реалистично да загубите за този период от време? Преди няколко години тежах 57 кг и спечелих много от травма. Ясно ми е, че няма да стигна толкова бързо до мечтаното тегло. Също така не искам да се подлагам на диета, а по-скоро отслабвам с промяна в диетата (по-малко сладкиши, по-малко банани и грозде, но повече здравословни плодове и зеленчуци).
Колко килограма са възможни по този начин? Мога ли да успея да сваля 50 килограма или това е нереалистично?
Благодаря за всеки отговор вече сега
Здравейте, имам доста "нетипичен" проблем с au pair и се нуждая от вашата помощ. Аз съм au pair в САЩ от 4 седмици и след като качих килограм в учебното заведение през първата седмица, загубих 10 килограма през последните 3 седмици със семейството си домакин. Преди не съм се хранил наистина нездравословно в Германия и диетата ми не се е променила много, с изключение на времето на хранене. (Тук се предпочита голяма вечеря и малък обяд). Сега не знам дали трябва да се притеснявам, защото всъщност не е нормално да отслабвам толкова бързо. Относно моя ръст: Напълнях след ABI и сега отново тежа 65 кг на 1,68 м
Аз съм 1,64 и тежа 65 килограма.
Какво трябва да тренирам, за да отслабна бързо 10 килограма? И колко дълго? Съвети.
Аз (f, 15) тежа 60 килограма с ръст 1,67. Теглото ми все още е естествено, но съм качил 12 килограма през последните 2 години! Ако продължавам така, ще тежа 72 килограма на 17-годишна възраст и това очевидно би било твърде много! Забелязвам себе си, че напълнявам през последните няколко месеца. Всъщност спортувам много (около 5 пъти седмично 90 минути спорт + редовно колоездене). Как мога да избегна напълняване и евентуално дори отслабване с 4 килограма? Благодаря за вашата помощ😇
Здравейте момчета, в момента отслабвам заради диета и почти го направих корема ми плосък. Сега въпросът ми е, ако в даден момент отново бих качил 1-3 килограма, ще качите ли отново тегло? тъй като е трудно да отслабнете на стомаха, тогава също ли е трудно да наддадете? тъй като приятелка също е отслабнала и има плосък корем и когато отново е качила 3 килограма, не е качила никакъв стомах
Трябваше да пия антидепресанти за известно време и в резултат на това качих около 10 килограма. Преди това винаги имах добър метаболизъм (нормално тегло) и не трябваше да се притеснявам твърде много за теглото си. От месец се опитвам да отслабна, като сменя диетата си и тренирам, но нищо не се случва (така че наистина нула загубена за един месец). Не съм свикнал с това от тялото си, тъй като винаги бързо отслабвах с два килограма (или нещо изядено през празниците). Някой имал ли е подобен опит след спиране на подобни лекарства? Как го решихте?
Така че наскоро отново направих силови тренировки и спортувах много този ден, след това имах болни мускули през следващите 2 дни и поради това консумирах много протеини - така че затова бързо си отиде, предупреди наистина страхотно - но след тези два дни съм сложил повече от килограм - това ли е мускулът или мазнината сега ?
възможно ли е да отслабнете с 10 килограма за 4 месеца без упражнения `? На 14 години съм на 1,80 и тежа 77 килограма, но бих искал да падна до 67 килограма за 4 месеца. Какво трябва да направя или кога и колко трябва да ям, за да го направя?
Здравейте:) Качих 25 килограма от противозачатъчните си хапчета! Никога не бях най-слаб, но се чувствах добре, в началото преди 4 месеца тежах 70 килограма и бях висок 1m60. Целта ми за 18-ия ми рожден ден (в края на ноември) беше да отслабна с 10 кг, до 60 кг. Но промяната в противозачатъчните хапчета (Cerazette) осуети плановете ми изключително! Часът за гинеколог вече е определен!
И въпросът ми е как да се отърва от тези килограми поне до 70кг? Хипнозата също може да помогне?
Тъй като съм с наднормено тегло, имам нулеви условия в спорта и тъй като в момента работя, за съжаление няма време за спорт.
Здравейте, преди няколко месеца започнах да отслабвам чрез здравословно хранене и повече упражнения (бях с 5 килограма наднормено тегло) и всъщност работи чудесно и се чувствах наистина добре и изглеждах наистина добре (също много добре)
след това се отпуснах за няколко седмици и отново започнах да ям торти и сладкиши и пренебрегнах джогинга си. сега се върнах в джогинга, но вчера ядох пица и днес 3 парчета торта. Имам фигура, която наистина показва всяка излишна калория на стомаха и бедрата ми. как да сваля тези килограми отново? Отново качих 2 килограма и бих искал ефект без жожо -.-
Как да си върна дисциплината в релси, за да се държа далеч от нещата? наистина не е добре за мен!