Какво може диетата в супермаркета
Излишни килограми в продажба!
Много пъти отлагаме да пазаруваме поради прекалено голямо изкушение, след като решим да се отървем от излишъка си - въпреки че добрата диета тепърва започва в магазините! Ако умело маневрираме между редовете и обърнем внимание на това, което влиза в нашата кошница, лесно можем да се задоволим и с дебели подложки.
Създадено: 10 април 2015 г. 14:31
Променено: 9 юли 2020 г. 11:28 ч
Веднага след като включим диетата си и се отървем от домашно приготвените запаси от дюгишок, време е за голямо пазаруване през уикенда, и виждайки сладките и сладкишите, които ни намигат от рафтовете, е много трудно да останем верни на правилата, които сме си поставили. Може би затова диетологът Джанис Джибрин се сети, че се нуждаем от диета, която не само ни помага да съставим диетата си, но и ви дава няколко съвета., как да изберем идеалните съставки за диетични ястия от огромната гама от магазини.
Диетата в супермаркета е създадена специално за домакини, които не отбягват кухненските операции, те обичат да пекат и готвят, но те може да нямат време да съставят две различни менюта за времето на диетата на семейството. Също така е огромна помощ в забързаното ежедневие, че лесно можем да вземем съставките за цялата диета на седмицата напред в по-малък супермаркет. - така че е достатъчно да съставяте списъка за пазаруване веднъж седмично, не е нужно да ходите на магазини, пазари, зеленчуци на всеки два дни.
Хранене четири пъти на ден (закуска, обяд, вечеря и лека закуска) пресни зеленчуци и плодове, цели зърна, постни протеини и правилната комбинация от добри мазнини, от която можем да създадем напълно персонализирана диета за себе си.
ИТМ калкулатор
Изчислете индекса на телесната си маса, уверете се, че изобщо сте с наднормено тегло! Щракнете!
Просто подчертано!
НА една от тайните на успеха на диетата, че трябва да отделим време за пазаруване, защото в големия прилив можем също да сложим в кошницата си продукти, които просто изглеждат като добър избор, но те бързо саботират отслабването ни. За разлика от повечето диети, диетата в супермаркета не изключва напълно стъклените, консервирани или консервирани полуготови ястия (разбира се, тук не е нужно да мислите за пица и бургери с мирелит!), А използването им също е разрешено в в краткосрочен план. Трябва да имаме предвид само едно основно правило: винаги опаковайте в кошницата си храни, които са били внимателно етикетирани!