Ако спортът означава здраве, защо да го избягвате; Спортна революция
„За вашето здраве спортувайте поне 30 минути на ден.“ Ето как телевизионната реклама ни предупреждава чрез ключовите думи здраве, движение, ежедневно. Спортът трябва да бъде част от живота ни, дори за поне половин час. Ние, Спортна революция, От години се опитваме да популяризираме всички възможни спортове за обществеността и да убедим, че спортът изобщо не вреди на здравето и ума, и чрез това интервю с Флавия Бадица, спортна инструкторка в Alexandreea Fitness & Spa Club, апелираме към степента на самооценка вашите спортни дейности.
От ранна възраст Флавия започва да учи волейболния спорт. Тя беше член на националния отбор за юноши, играеше в дивизия А за отбори от Сибиу и Брашов, докато не се случи трагедия: инцидент с рамо, който сложи край на кариерата й във волейбола. Това обаче не я спря. Флавия също се е прекроила в областта на спорта в областта на аеробиката и по този начин в момента тя е инструктор по аеробика в клуба по фитнес и спа Alexandreea. В допълнение към стъпалната аеробика, Flavia е специалист по проста аеробика и тае бо от 11 години. По време на празниците страстта на Флавия е ограничена до гмуркане и плуване, но също така и до щатната й работа като майка.
По отношение на аеробните стъпки, Flavia го препоръчва на всички хора, с изключение на тези с гръбначни проблеми. Какво носи аеробната стъпка в сравнение с традиционните аеробни тренировки? На първо място, наличието на помощни материали като платформата за стъпала или малки гири, тежести за глезена. Степерът е платформа с височина, обикновено между 8-16 см, платформа, която може да се счита за кардио машина, която освен сърдечния мускул изисква и много мускули на краката, бедрата и седалището. Степ аеробиката съчетава поредица от упражнения, изпълнявани от изправено положение, като основното движение е подобно на изкачването по стълбите, като всичко се прави в ритъма на музиката. Преди тренировка се препоръчва да ядете лека храна два часа преди това, а след упражнението да оставите интервал от един час до лека закуска.
Що се отнася до спорта като цяло, Флавия смята, че физическата активност е много необходима и препоръчва спорт както на възрастни, така и на деца. Трябва да поддържаме децата здрави чрез спорт и като първа стъпка можем да им изпратим плуване, баскетбол, гимнастика, карате, тенис, всеки спорт. Спортът повишава имунитета на тялото, дава енергия и здраве и отменя хиперактивността на най-малките и ги развива хармонично. Спортът е единственото, което е останало безспорно: здрави стави, стегнати мускули, чисто здраве. Същото важи и за майките, спортът е много подходящ както по време на бременност, така и след раждането. Флавия е майка на две много красиви малки момиченца и въпреки че забременява два пъти, тя има необикновена фигура. Отслабнал е с 24 килограма само чрез спорт, без диети, само с физически упражнения. За Флавия спортът е начин на живот. Връщайки се към въпроса за заглавието, защо да избягвате спорта?
Флавия Бадица
Бивш волейболист в Сибиу, след това в Брашов
Завършил Института по физическо възпитание и спорт в Брашов, специализация по волейбол
Инструктор по аеробна стъпка
Опит: 11 години
Флавия Бадица, инструктор по аеробика в Александрея: „Ние като възрастни трябва да се образоваме да спортуваме и чрез този прост факт се превръщаме в модели за нашите деца .