Ако съм силен, никой не може да ме нарани
Напълно зависим от човека. Всеки измисля различни методи, мисля, че най-доброто е здравословна комбинация от упражнения, хранене и психическо отношение. Няма рецепта за гладуване, гладуването е строго забранено и 7x3 часа кардио тренировки на седмица не винаги носят правилните резултати.
- Кое е най-важното, за да бъда здрав? (сабина)
Преди всичко бих казал духовен мир и хармония, защото това засяга и физическите неща. Но, разбира се, балансът във всички сфери на живота също играе важна роля, а правилният баланс между почивка и работа, консумацията на пресни храни без токсини и спортовете, които поддържат тялото ни младо, са част от здравето.
-Бихте ли препоръчали бодибилдинг на всеки, който просто иска да бъде здрав? Това замества ли бягането или плуването? (готино)
Не е заместител, бягането и плуването са динамични кардио дейности, които движат цялото тяло, а бодибилдингът е насочен специално към укрепване на мускулните групи. По този начин и двете могат да играят важна роля за формирането на здравословен начин на живот и тяло.
- Малко съм със затлъстяване, каква е диетата и диетата, която няма да ме направи анорексична или булимична? (никна)
Трябва да се стремите да създадете балансирана диета, в никакъв случай рапсодичните периоди на гладуване и поглъщане не дават резултат. Опитайте се да пропуснете от диетата си храни, приготвени от много мазни, захарни и рафинирани брашна, вместо това изберете естествени зеленчуци, меса и обезмаслени млечни продукти. Ще има резултати в дългосрочен план.
- Ако някой беше елитен спортист и се отказа, набра ли няколко килограма, за да може да загуби най-бързо и най-ефективно? (Tiger1_no)
Внимателно започнете да се движите отново, точно колкото искате, и опитайте да коригирате нуждите си от хранителни вещества според вашето движение, ще бъдете сигурни в успеха. Постоянство, коса!