Ако скоростта е твърде висока ... Диета и фитнес

Не много отдавна стресът е коварен феномен, произвеждащ много неприятни симптоми с течение на времето. Не всички те са драматични, но са достатъчно, за да накарат качеството ни на живот да започне да се влошава. Ако разпознаем повече от един от осемте изброени по-долу знака, време е да променим, забавим, помолим за помощ.

твърде

1. ПОСТОЯННА ИЗПУСКА

Ако се събудим изтощени, уморени дори след 7-8 часа сън, това показва, че напрежението в нас през деня е толкова голямо, че тялото ни не може да си почива през нощта. Прекомерната работа не се облекчава напразно от съня. Това е много важен знак, вземете го на сериозно и незабавно преминете в режим на почивка, защото безсънието може да има много сериозни последици, от увеличаване на теглото до проблеми с нервната система.

2. ХРОНИЧНА НЕСЪСТОЯТЕЛНОСТ

Стресът може да попречи на съня и по други начини, като например невъзможността да заспите. Задачите, притесненията, страховете се въртят в мозъка, той постоянно изброява задачи, така че не е в състояние да се успокои. По-голямата част от нощта е прекарана в мозъчна атака, времето за сън е намалено до няколко часа, не е трудно да се види, че това е неустойчиво в краткосрочен план.

3. ОТ ЗАМРАЗЯВАНЕ ДО ЗАМРАЗЯВАНЕ

Постоянното заболяване също показва, че нещо не е наред. Ако сме съкрушени, живеем под голям натиск, ефективността на имунната ни система може да бъде намалена с цели 30 процента, казват изследователите. Достатъчен е хладен вятър, вече ни е студено и дори прост студ може да продължи дълги седмици. Тези, които обясняват духовния произход на болестите, твърдят, че тези симптоми на настинка винаги показват от кого искам да се измъкна, достатъчно ми е. Най-доброто време, когато можем да направим това, е да си починем няколко дни, болестта ще изчезне много по-бързо, отколкото ако искаме да я извършим на крака. Пациентите така или иначе не могат да се представят добре, струва си да отделите малко време за възстановяване във всички отношения.