Ако шейкърът не е под ръка

Пет любими рецепти, с които протеинът ви на прах не просто да се откроява в смутито!

Ако шейкърът не е под ръка. или ако просто ви е скучно да смачквате обичайната си малка доза протеин в течна форма и стомахът ви жадува за нещо по-солидно удоволствие. Ето пет забавни рецепти за това как да използвате протеина си за ежедневието.

Между другото, вие удряте две птици с един камък:
1. Това също е чудесен начин да излъжете маскировката на протеинов прах, ако не искате странни външни външности да съпътстват вашия ритуал за смесване на работа или в други социални условия.
2. Докато са в социална среда, те са успокоени, че не се коксувате с непрекъснатото „запрашаване“, вие давате на тялото си това, което то желае: здравословна, вкусна и богата на протеини диета, при която освен това калориите не се срещат безкрайност.

ванилов протеин

За начало: популярно и просто - палачинки в две действия:Разумната, но масова маса:
- 1 цяло яйце + 3 белтъка
- около 80-100 грама овесени трици (смисълът е да има по-плътна текстура за палачинки)
- 1 порция ванилов протеин на прах
- 1 dl жак минерална вода
- подсладител
- малък зехтин

Подготовка: сложете всичко в саксия и ако дори имате под ръка машина-машина, можете лесно да я смесите в сравнително приятна, гладка текстура. Печете както обикновено, след което го напълнете с нещо вкусно на вкус. Ако искате да останете на месещата линия, тогава нискомаслено извара - малко вода - шоколадов протеин - бананова каша не е лош избор.

Хардкор диетична версия:
- 5 яйчни белтъка (жълтъкът може да отиде при обвивката на лицето на вашата приятелка или майка.)
- 2 порции ванилов протеин на прах
- 1 dl жак минерална вода
- подсладител

Приготвяне: по начин, подобен на горния. Ако не се страхувате от масло, не боли леко да издухате тавата за печене (можете да получите маслен спрей, който може да се използва за това). Пълнене на нискомаслено извара - вода - подсладител - някаква протеинова смес. Така или иначе има диета, така че нека изобщо се радваме на вкусовете и не забравяйте: протеинът е преди всичко.