Д-р Алексеев елда диета

Д-р Анатолий Алексеев, директор и водещ на „Помогнете си“, предлага за тези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето на диетата с елда.

Правилата на Алексеев за диетата с елда

Диетата на Алексеев се състои от две съставки: елда крупа и кефир със съдържание на мазнини 1%. Но от четвъртия ден на диетата пресните сурови зеленчуци могат да бъдат включени в диетата. Импулси или може да се яде отделно. Когато избирате диетични зеленчуци, Алексеев препоръчва да спрете да обръщате внимание на цвеклото и репичките. Освен това той ви съветва да добавите магданоз и сусам към вашата диета.

В допълнение, диетата на д-р Алексеев е както следва:

Наблюдавайте д-р. Диетата на елда на Алексеев за две седмици.
По време на диетата трябва да се изпият около два литра течност. Това може да включва обикновена вода и неподсладен чай.
Гответе каша от елда върху водата, без да добавяте подправки и сол.
Солта и захарта трябва да бъдат напълно изключени от диетата.
Елда е по-добре да не се вари и да се налива гореща вода за една нощ и да се вземат две чаши вода за чаша зърно.
През първите три дни трябва да ядете само каша от елда. Можете да го консумирате толкова дълго, колкото искате.
От четвъртия ден на диетата към диетата трябва да се добавят сурови зеленчуци и кисело мляко. Кефирът и зеленчуците могат да се консумират от елда или отделно.
Ако по време на диетата на Алексеева се появиха неприятни промени в храносмилането и тежка слабост, тогава тази диета трябва да бъде прекратена.
След двуседмична диета се нуждаете от почивка от месец и половина. След това диетата може да се повтори.
Четири часа преди да си легнете, трябва да спрете да ядете, но поради силния глад можете да си позволите чаша кефир, преди да си легна.