Ако се движа повече от сега и ям по-малко, тогава мога да отслабна Повече по-долу
И така, аз съм на 15 години и 168 паунда.
Не съм мускулест и си мислех, че ще започна да тичам, може би да карам колело! Или вечер вече няма да ям, а дори и да ям няма да е толкова угояване (по-малко месо, повече зеленчуци).
Разбира се, имаме ежедневно тяло и ходя на тенис веднъж седмично, мисля и за колоездене + по-малко/различен прием.
Малка тренировка с много движение = загуба на тегло, здравето е прекалено опростена, безсмислена стара теория.
На 15 години трябва да ядете много, да ядете разумна храна и да спортувате разумно.
Тичането е безсмислено и лошо (разбира се, за жената би било по-лошо от теб, но и за теб не е добре) колоездене и почти никакво движение, просто движи краката ти.
Трябва да ядете много месо, в месото има мазнини, много мазнини и месото е добро. С много зеленчуци въпросът е, че хлябът (пшеница, ръж, ечемик, царевица, ориз .) и млякото (кисело мляко, извара, сирене, млечни продукти) и хора без захар.
Човекът е хищник, очевидно се опитвате да ядете много месо (риба, птици, всякаква, но непреработена соя, захаросано изкуствено месо!). И е колекционерско, така че можете да отидете на лов за салати, маслодайни семена. Толкова е перфектно. Иначе не е добре. По-малко месо, повече овес (кой знае какво друго да замести яденето на месо) ЛОШО.
Ежедневният писик на кон на теси. Това е само малко движение отново. Не много, не много смислено, само по-добре от удари, реалната му стойност е малка (но в Унгария това вече е нещо, трябва да можете да го оцените).
Разбира се, най-добре би било всеки да се занимава с цигун, йога и да се научи на самозащита (бойни изкуства), за мъжете, защото са мъже, за жените точно защото са жени. И месете до него, укрепвайте със здрав разум. Тенисът също е спорт, който е приятен de szar (вече съжалявам, но обичам да пиша в леко алпийски стил). Хубаво е само, че до 18-годишна възраст лактите, коленете ви ще започнат да болят справедливо и ще започнат да купуват хранителни добавки .:))
Опитайте се да тренирате разумно, мислете, че бягането се прави от глупави тийнейджърки и възрастни жени, които не разбират нищо от телата си (и се разболяват), тенисът отново не е мъжки спорт, трябва да е забавно.
Бойни изкуства, бойни изкуства, които имат смисъл. Бойните изкуства дори могат да бъдат свързани със здравето. Както и да е, трябва да комбинирате бойни изкуства с йога и тогава получаваме почти толкова перфектна тренировка, само че никой не ви казва това като цяло, а лястовица (аз) рядко прави лято:)