АКО Променете опит 16 до 8 диети опит

Доклад за опит с IF диета за промяна

С този метод успешно промених диетата си и дори успях да постигна идеалното си тегло в дългосрочен план!

„Как да сменя диетата си и освен това да отслабна по здравословен начин?“

Задавал съм си този въпрос много пъти и се всмуках в каналите и блоговете на YouTube. Имах чувството, че имам нова препоръка за чудодейни диети на всеки няколко дни или как трябва да променя диетата си и какви правила трябва да спазвам, когато правя интервал на гладно с диетата 16 до 8. Особено в началото е трудно да се получи общ преглед и да се намери лесен начин за периодично гладуване.

16 до 8 диетични преживявания на приятели и познати ме направиха любопитни и исках да знам повече за това. Кой не иска лесна за следване система, с която човек да се чувства по-комфортно и освен това отслабва? Интервюто за NDR с професор Андреас Михалсен ви дава кратък преглед на периодичното гладуване, без да се задълбочавате твърде много в темата.

В следващата статия ще ви кажа в моята Доклад за опит за IF Промяна Система за това как промених диетата си, ставайки по-стройна и по-жизнена и изключително намалява неприятните симптоми като пълнота и метеоризъм. След общо въведение бих искал да разгледам моя опит със системата и след като разгледаме по-отблизо цените, да стигна до окончателна оценка.

Началото на моя опит с IF Change

Един приятел ме препоръча на уебсайта за IF Change System. АКО просто означава интермитентно гладуване, ядрото на тази диета. Сайтът, който на пръв поглед изглежда много подреден и привлекателен, не ме е залял директно с информация и връзки към книги, видеоклипове и допълнителна информация. Сърцето на системата ви е обяснено накратко:

7-седмичен тренинг за отслабване с прекъсване на гладно
Яжте вкусно, без да гладувате
На научна основа
Здравословно и без йо-йо ефект

Точно това, което търсех и разбира се звучеше твърде добре, за да е истина. За момента останах критичен и искам да споделя опита си при IF Change с вас. Това разбира се включва всички аспекти на системата.

На първо място, ще бъдат поискани само вашето име и имейл адрес. След като изпратих данните и първият имейл от IF-Change все още се нуждаеше от потвърждение, най-накрая можеше да започне. В първия си имейл ще получите покана за първия тест „Кой тип интермитентно гладуване правите?“ И обширна информация за интермитентното гладуване, научна основа, автофагия и дори първа рецепта, подходяща за диета от 16 до 8!

Първа рецепта от безплатния бюлетин IF Change

Препоръчвам ви да вземете теста, за да определите вашия тип периодично гладуване. Кратък списък с въпроси може да се използва за създаване на програма, съобразена точно с вас. Хареса ми фактът, че въпросите са наистина подробни и че можете да посочите вашите цели и желания в допълнение към чисто физиологични данни като ръст, тегло и възраст. Ако искате да отидете директно на IF Change Test, можете да го намерите тук:

Моят IF-Change тест

Следващият параграф има за цел да ви даде кратък преглед на съдържанието и моите лични данни АКО променете опита предават. От самото начало ми хареса, че системата се основава на 3 основни стълба:

научно обоснована хранителна концепция
проста 7-седмична програма
и много вкусни рецепти и хранителни планове

Хранителната концепция и диетата от 16 до 8 са особено подходящи за начинаещи и напреднали потребители. Това е лесно за разбиране и много ефективно в същото време. Не е нужно да се придържате към разочароващите диети с глад и нямате омразен йо-йо ефект. Това е проста, ограничена във времето форма на хранене, която след кратък период от време функционира като нещо естествено и като навик.

След кратко време в преходната ми фаза забелязах подобрено благосъстояние и по-малко проблеми. Разбира се, че огладнявате през първите няколко дни. Особено в началото забелязвате дупката в стомаха си. Но ние, хората, сме създания на навика и човек се чуди отново и отново колко бързо се адаптираме към нови ситуации (обект на инсулинова резистентност). Чувството на глад почти липсваше след първата седмица и беше заменено с нетърпение към първата рецепта.

Започнах да купувам пресни и особено зеленчуци

Екипът на IF Change винаги ви дава индивидуални съвети от много приятелския екип за поддръжка и можете да се възползвате от опита на различни диетолози и треньори по въпроса за периодичното гладуване.

Всичко винаги се обяснява просто и ясно и се дават инструкции стъпка по стъпка. И ако не разбирате нещо, винаги можете да попитате. Може да се използва на всички устройства (мобилен телефон, лаптоп и таблет). Ако имах въпрос в движение, бих могъл да задам на мобилния си телефон.

Несложен и бърз контакт с въпроси, благодарение на треньорите

Третият стълб е най-красивият и с цялата лекота на диетата 16 до 8, вие разбира се очаквате с нетърпение вкусните рецепти и прекъсването на гладуването. Вие сте още по-еуфорични, горди от представянето си, чувствате се по-леки и също така твърдя, че храната има по-интензивен и по-добър вкус!

Разнообразните и приятни рецепти определено завършиха моя опит за IF Change и обогатиха диетата ми. Всяка седмица получавате нови хранителни планове. Това гарантира разнообразие. Рецептата може да се ползва с цялото семейство и разбира се има и рецепти без глутен и без лактоза. Като помощ IF Change ви предлага списък за пазаруване с всички съставки. Но не е нужно да купувате екзотични или скъпи суперхрани. Нормалният супермаркет зад ъгъла е достатъчен.

Стандартни зеленчуци. Храненето добре не трябва да бъде екзотично или скъпо.

Разходите за IF Change

Сега до момент, който винаги ни интересува: цената. Нищо в живота не е безплатно, както винаги е казвал дядо ми. Също така мисля, че е напълно добре някой да получи нещо за работа, която е свършил. Мисля, че е особено добре, че можете да избирате между различни пакети със системата за промяна IF. Това го прави още по-индивидуален и гъвкав. Ако искате да запазите разходите си ниски и първо „просто искате да готвите“, можете да получите 12-седмичен достъп до пълния преглед на рецептите за 29 €, за да направите диетата си по-здравословна и да превърнете тялото си в идеалния случай на гладно.

Ако, от друга страна, кажете „Вече знам много за храненето и се нуждая само от IF Change Coaching“, можете да използвате коучинга за € 69 за цели 12 седмици. Тук се въвеждате стъпка по стъпка към периодичното гладуване и получавате лична подкрепа от диетолога по всяко време.

Най-добрият пакет включва пълния опит за IF Change с коучинг и ексклузивните рецепти за периодично гладуване за 89 €.

Избрах този пакет. Исках пълното преживяване при IF Change и имах само груба представа как работи периодичното гладуване. Обърнал съм внимание и на диетата си (по-малко захар, повече зеленчуци), но исках да се задълбоча в темата, за да извлека най-доброто от себе си.

Моят рейтинг IF Change

Нека стигнем до финала ми АКО оценка на промяната. Трябва да призная, че бях скептичен. В интернет има много предложения за „трикове за отслабване“ и „суперхрани“. За съжаление те обикновено обещават много и не траят много или не траят дълго.

Опитът ми с диетата от 16 до 8, с прекъсване на гладно, е напълно различен. След кратък период на свикване с ритъма, свикнах с ритъма и бързо забелязах подобрения в себе си. Имах по-малко пристъпи на глад, вечното усещане за ситост и метеоризъм спаднаха значително. И благодарение на фантастичните рецепти от системата за промяна IF, успях да се насладя напълно на готвенето и храненето с чиста съвест.

След няколко години опит с диетата от 16 до 8, мога да ви кажа, че станах по-здрав, по-буден и по-стройен. Преследвате влак? Няма проблем! Има ли отново само лошо кетъринг на работа или само пекар на гарата, когато пътувате? Няма проблем, благодарение на опита със системата за промяна IF, мога да издържам по-дълги периоди без храна и да преодолея времето с кафе или чай.

За преглед тук обобщих цялостното си заключение относно рейтинга си за IF Change:

не е безплатно
понякога прозорецът „не яж“ се сблъсква със социални събития. Тогава е трудно да останеш силен. При спешни случаи се опитах да постя малко по-дълго на следващия ден.

просто е лесно!
Вие сте напълно хванати за ръка и на всички въпроси се отговаря
Има лице за контакт за въпроси
Целта е постоянен, дългосрочен успех, който остава!
Вкусът на рецептите е страхотен
Дизайнът на сайта е изчистен и модерен
Вие съчетавате загуба на тегло и здраве
Ако искате, можете да получите обширна информация за тенденцията на периодично гладуване

Днес мога да кажа, че съм доволен от тялото си и от диетата си. благодарение на моята 7 седмици, ако промените опит Лесно мога да включа периодичното гладуване в ежедневието си и да се чувствам по-млад, по-жизнено и по-лек като цяло.

Ако успях да предизвикам интереса ви с моя доклад за опит за IF Change, просто погледнете страницата и ни позволете да тестваме вашия тип периодично гладуване безплатно:

Днес по-спокойни и по-монтирани през живота 🙂